Упражнения с эспандерами.
Недорогие и эффективные резины, экспандеры и силовые тросы, многие их недооценивают наверное только потому что толком и не пробовали ими заниматься. Однако если уделить время этим тренажерам то вы в них не разочаруетесь а наоборот удивитесь как они помогают быстро создать рельеф, повысить выносливость и силу.
При правильной работе с экспандерами спортсмен сильно потеет и это хорошо, ведь с потом выходят ненужные отложения в организме, ускоряется метоболизм и увеличивается эластичность мышц.
При работе с экспандерами необходимо пить много воды, и начать питаться пищей содержащей витамины и белки.
Для новичка который уже тренируется более двух недель с экспандерами интенсивно пора уже приобретать добавки которые ускоряют рост мышц и увеличивают выносливость организма.
Креатин моногидрат- стоимость примерно 900 рублей/кг.
Протеин сывороточный 600-800 руб/кг.
Коэнзим форте в капсулах от 500 до 700 рубл.
Активированный уголь в аптеке стоит копейки.
Ацетилсалициловая кислота если принимать один раз в двое суток то принесет пользу, она разжижает кровь и выводит часть ненужных вирусов.
Аспаркам приобрести в аптеке( если вы курильщик или недавно бросили).
Для обогащения крови нужно употреблять раз в два дня натуральный сок моркови и свеклы, а также других овощей и фруктов красного цвета. Только не из супермаркета, а желательно приобретать у того кто растит их на своем огороде.
Обо всем этом вы можете прочитать в яндексе более подробно, здесь я лишь привел небольшую базу для новичка.
Не стоит кидаться на дорогие рекламные препараты, и уж тем более приобретать дорогие протеин и креатин или аминокслоту. Все это вам пригодиться когда вы станете профессионалами в спорте, а сейчас просто они вам не нужны. Ваш организм обладает всем необходимым для того чтоб начать и заниматься спортом ближайшие года два.
Вот такой небольшой пакет для новичка без лишних трат и в пользу по здоровью.
