Каждый момент времени Вы действуете идеальным образом.
Да, не могли Вы пять минут назад среагировать по-другому. Не могли Вы пять лет назад поступить иначе. Не могли.
Отпустите. И не вините себя ни в чем. Не занимайтесь самобичеванием, потому что:
✅во-первых, Вы теряете время,
✅во-вторых, энергию.
Единственное с чем следует работать - это настоящий момент.
Прошлого уже нет, будущего ещё нет, всё, что есть - это настоящий момент.
Вы живёте в моменте. Поймите это и примите, как данность.
Если Вы не счастливы сейчас, значит Вы не счастливы никогда.
Прошлое следует проанализировать и сделать выводы, будущее вдохновляет периодически, но застревать ни в том ни в другом не стоит.
Потому что Ваши действия сейчас строят Ваше будущее.
Вы не можете ничего изменить вчера, т.к. Вы сами влияете на цепочку ряда событий.
Это как в рассказе про путешественников во времени: раздавил бабочку в прошлом - изменил кардинально настоящее.
Есть такое упражнение называется "тайминг чувств". Очень помогает тренировать осознанность.
Ставится таймер на определенные промежутки времени, к примеру 20 мин. Каждые 20 минут нужно задавать себе 2 вопроса и записывать:
Где я? Что я чувствую?
1) Что я чувствую внутри себя? Эти чувства похожи на что? Или действовать от обратного. Это точно не..., к примеру, радость?
2) Что я чувствую своим телом? Мне комфортно или некомфортно? Я сижу на мягком или твердом? Что находится вокруг меня?
Чувства - это портал к Вашим изменениям.
Чувства делают Вас живым. Важно понимать, что Вы чувствуете в настоящем моменте.