Когда-то давно, еще учась в школе, я профессионально занимался дзюдо и самбо, результаты были хорошими, но вряд ли я смог бы стать олимпийским чемпионом.
В какой-то момент мой отец сказал сделать мне выбор, расписал минусы и плюсы того или иного выбора. Выбор состоял в том, чтобы я для себя решил – остаться в спорте и посвятить этому свою жизнь, либо заняться учебой и своим образованием. Выслушав все его за и против, мною было принято решение заняться своим образованием. На тот момент в 11 классе было ЕГЭ, к которому нужно было готовиться и не шуточно.
Выбрав учебу, я потихоньку забросил спорт, тренер обоюдно – потерял интерес к моей персоне.
В итоге:
- поступление в университет;
- армия;
- работа и семья (был женат со второго курса).
Как можно понять – в таком графике – спорта не особо было, да и травмы с армии (об этом в другой статье), но я пытался держать себя в форме.
На данный момент возможность заниматься появилась, и я неслыханно рад этой возможности, так как всю свою жизнь провел в схватках не только с противником напротив, но и с самим собой.
Приступив к тренировкам – обнаружил большое кол-во слабых мест в функционале своего организма, а именно:
- дыхалка;
- малое кол-во энергии;
- травмы на тренировках;
- банальная лень.
Касательно проблемных мест и методов их решения – выделю следующее:
- дыхалка – главное бросить курить, ведь курю я с первого курса универа, а это без малого 8 лет, начать бегать по чуть-чуть через день, давая организму отдохнуть и восстановиться, не стоит забывать, что в борьбе (самбо), куда я и вернулся, огромная нагрузка ложится на выносливость, что сильно бьет по дыхалке;
- малое количество энергии обусловлено отсутствием у организма привычки выработки веществ для восстановления, также не стоит забывать про то, что я сидел несколько последних месяцев на диете, чтобы вернуть свой вес и войти в свою весовую категорию, как следствие – восстановить питание и переводить вещества в энергию и мышечную массу;
- травмы всегда сопровождают спортсменов, но начав заниматься – понял, ощутив на себе, ведь когда-то тело было набито и падения не чувствовались вообще, сейчас же даже надавливание на любую часть тела сопровождается резкой болью… Решение данной проблемы – очевидно, восстановление в прежнюю форму, тщательная разминка и время, которое придется затратить на укрепление мышечного каркаса тела.
- лень, родилась раньше, как известно, но по-моему – это больше психологический, нежели физиологический барьер, решение – труд и через силу, ведь после проведенной тренировки – ощущение суперское, не смотря на все боли и спазмы))).
Планирую начать заново выступать на борцовском ковре, о результатах «войны» с собой и спецификой подготовок и тренировок по восстановлению и набору оборотов – обязательно сделаю как-нибудь статью.
Напишите в комментариях, кто уже прошел восстановительный процесс, начав заново заниматься спортом, поделитесь советом «бывалых» по возвращению и на что стоит обратить внимание, всем здоровья!