Мы все видим сны. Иногда они нас пугают, иногда воодушевляют, а иногда беспокоят. Ещё наши предки заинтересовались таким явлением, как связь снов и реальности, и пытались интерпретировать увиденные образы в реальные события. И что удивительно, но многие из них совпадают.
Мне всегда было интересно, что думает наука по этому поводу. Так вот: проведенные исследования подтвердили, что наша повседневная жизнь находит отражение в сновидениях. Они назвали это явление «гипотезой непрерывности сновидений».
4 основные техники, которые помогут разобраться в снах
С помощью сновидений и их правильной трактовки мы можем решать проблемы в реальной жизни. На сегодняшний момент существует несколько способов толкования.
1. Сонники, которые были собраны из разных источников, исследований или просто "передавались из уст в уста". Некоторые объяснения могут вызвать радость, другие тревогу, страх. И многие принимают их за чистую монету, программируют мозг. Хорошо, если на позитив, а если жить в ожидании несчастья?
2. Разбить сон на мельчайшие детали (эпизоды) и написать на бумаге.
- Сперва определяем тональность сна: позитивный, негативный или нейтральный.
- Смотрим ключевые предметы, вещи, персонажи или события из сна в соннике.
- Анализируем эмоции в реальной жизни. Можно даже написать сценарий с персонажами и действующими лицами. Согласно исследованиям во сне отражаются эмоции, которые мы днем не замечаем или подавляем, контролируем. Лучше вообще вести дневник, куда можно записывать сны.
3. Рисунок. Нарисовать сон в мельчайших деталях, а затем проанализировать образы поможет разобраться с тем, какие эмоции были у вас, что ваше подсознание хотело вам сказать.
- Вечером готовим лист бумаги с кругом, карандаши.
- После "интересного" сна максимально быстро рисуем его кругу цветными карандашами.
- Крутим по часовой стрелке, находим вверх и низ. Ставим дату и придумываем название.
- Кратко описываем рисунок: "Что там происходило с этими людьми, предметами. Какие эмоции возникали?".
- Вечером на обратной стороне записываем события, происходившие в течение дня.
4. Шкала Холла и Ван де Касла, которая помогает наиболее точно интерпретировать сны в зависимости от анализа действующих там персонажей и последствий взаимодействия. Но шкала достаточно сложная, и анализ занимает много сил и времени.
Исследователи из Римского университета создали алгоритм, которым помогает автоматически исследовать и анализировать сны. В базе данных DreamBank было взято 24 тысячи сновидений. В расчет также брались пол, возраст, место жизни. И толкование совпало на 75% с реальностью. Хоть алгоритм и подтверждает, что сны являются продолжением реальности, ученые признаются в несовершенстве метода. Зато расшифровывать сны умеет и компьютер.
Но несмотря на многочисленные исследования, ни один ученый не смог объяснить, ЗАЧЕМ МЫ ВИДИМ СНЫ. Кто-то утверждает, чтобы подготовить мозг к стрессовым ситуациям или даже стиранию бесполезных воспоминаний. Другие утверждают, что консолидировать прошлый опыт или для сохранения работы нашего мозга.
Наше сознание очень устает за день, получает информацию, интерпретирует её. А сон - это способ перезагрузки, очищения от лишнего, от переживаний и стресса. Мне очень нравится фраза Скарлетт О`Хара : "Я подумаю об этом завтра!". После сна...
Во время сна тело не управляет сознанием, не направляет внимание на что-либо, отпускает. Сознание и подсознание перемешиваются, позволяя нашим желаниям и мыслям свободно выходить наружу.
Никакой мистики. Подсознание пытается нам помочь через сон.
Читать также: Как найти своё предназначение в жизни? Тест
Читать также: Как смена фамилии влияет на судьбу?
Читать также: Вы не знаете, что делать, если вам всё время не везет в жизни?