Тело человека состоит на 75% из воды, что наверняка уже всем известно. Но мало кто знает, что мозг человека состоит на 85% из воды, сердце — на 71%, почки — на 82%, печень — на 70%, а лёгкие — на 80%!
Поэтому, бесспорно, самым главным элементом в рационе питания человека должна быть вода!
Теперь расскажу о том, зачем же человеку нужна вода:
- Во-первых, вода способна очистить организм человека от токсинов и шлаков.
- Во-вторых, ежедневное потребление воды способствует избавлению человека от таких болезней, как артрит, астма, рак, диабет, туберкулез и многих других.
- Третья причина, наверно самая интересная, это способность воды снизить вес человека, поскольку она разгоняет метаболизм на целых 35-47%.
- В-четвертых, благодаря воде появляется легкость, бодрость, силы и хорошее настроение, улучшается работа всех механизмов внутри человека.
- И наконец, в-пятых, при регулярном потреблении необходимого количества воды сохраняется молодость, а также здоровая и блестящая кожа без морщин.
Эффективнее всего пить натощак 1-2 стакана воды утром. А через 40 минут можете приступать к завтраку. В целом, за сутки рекомендуется выпивать 1,5–2 литра воды.
Как понять, что наш организм нуждается в большем потреблении воды?
🆘 Сухая кожа.
Отсюда и появление прыщей на теле, особенно на лице. Кожа должна всегда оставаться увлажненной.
🆘 Сухость во рту.
Это самый явный признак недостатка жидкости. Только не следует пить различные напитки, вроде газировок, коктейлей. Это не спасет от жажды, а только усугубит обезвоживание.
🆘 Сухость глаз.
Да, это тоже может быть признаком нехватки воды в организме. Ведь в таком случае слезные протоки высыхают, что наносит огромный вред глазам.
Не доводите своё тело до такого состояния. Слушайте свое тело!
А вы выпиваете необходимое количество воды в день?
Подписывайтесь на канал, вас ждёт ещё много интересного!