1. Удобство
Для занятий йогой вам не потребуется специально оборудованный зал с тренажерами. Коврик для йоги легко заменить простым домашним ковром, а кирпичи на сложенное в несколько слоев полотенце, книги, коробки и прочее. Все ограничивается лишь вашей фантазией.
2. Подтянутость тела
Слух о том, что йога это лишь растяжка для ленивых - абсолютный миф. Йога помогает не только вашему телу становится более гибким, а также способствует укреплению мышц.
3. Нормализация веса
Занятия йогой улучшают обмен веществ за счет некоторых асан и улучшения кровообращения в теле. Также, почти все йоги придерживаются правильного питания, ведь заниматься йогой с набитым желудком крайне сложно. Они предпочитают растительную еду, о пользе которой можно говорить часами.
4. Повышение выносливости
Ваши мышцы смогут выдерживать более тяжелые и длительные нагрузки, будь то бег, или простая ходьба. Причиной этому является тот факт, что йога подразумевает длительное нахождение в одной позе, что в свою очередь, улучшает выносливость мышц.
5. Избавление от травм
При длительном занятии йогой человек способен вовсе избавиться от надоедливых болей или травм. Асаны йоги направлены на улучшение состояния костного и мышечного скелета и при правильном подходе помогут вам вылечиться, или, по крайней мере, улучшить ваше состояние, не прибегая к услугам врачей.
6. Повышение иммунитета.
Йога включает в себя не только асаны, она также практикует и дыхательные практики, направленные на укрепление иммунитета. Благодаря этому повышается сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям.
7. Стрессоустойчивость
Как мы знаем, йога не ограничивается физическим. Она способна оказаться благоприятное действие не только на тело, но и на разум. И даже если вы придете туда ради похудения, то все равно получите неожиданный и приятный бонус в виде успокоения ума.
8. Отсутсвие ограничений.
В отличии от других физических нагрузок, йога не ограничивается возрастом, состоянием тела, весом, и даже беременностью. Ей могут заниматься абсолютно все.
9. Разумная нагрузка
Одно из правил йоги: "Не перенапрягайся". Йога не стремится навредить или вымотать вас до потери пульса. Она прежде всего за правильный и рациональный подход. Йога научит прислушиваться вас к потребностям своего тела. Но это не говорит о том, что вам не нужно прилагать усилия.
10. Медитации
О пользе медитаций говорят везде. Медитация - умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности. Непременным условием выполнения йогических поз является концентрация внимания на том или ином органе или части тела, поэтому через практику асан вы уже начинаете освоение начальных этапов медитации