Приветствую, дорогой читатель!
Многие из нас стараются шутить, подбадривать друг друга. Это здорово, будем продолжать.
Но вместе с тем, внутреннее напряжение, тревога от неизвестности нарастает и снаружи, и главное изнутри.
Возможно, мы это полностью не осознаем. И мы стараемся в этом не признаваться. Главное самим себе. А это опасно. Это копится, обрастает страхами и накопившимися вопросами и прочим, и разъедает изнутри.
Это ведёт к проблемам со здоровьем, ослаблению иммунитета и нарастание внутри личностных и межличностных проблем. Снежный ком.
Поэтому, ОБЯЗАТЕЛЬНО, ПРЯМО СЕЙЧАС НАЧИНАЙТЕ ПРОФИЛАКТИКУ.
Если вам страшно - говорите об этом с близкими, звоните психологам, звоните в горячие линии и безоплатные психологические службы. Не копите злость и страхи, это чревато.
Говорите о своих чувствах, плачьте и кричите. Но один очень важный момент - вовремя говорите себе СТОП. Поистерил, отряхнулся, умылся, выпрямил спину и пошёл творить добро.
Банально, но ЖИЗНЕННО необходимо: физическая нагрузка, зарядка, видео-контент курсы спортивные сейчас в изобилии.
Например поставьте себе задачей за карантин выучить один танец, сесть на шпагат, освоить 3 асаны, научиться пяти приёмам карате. Учитесь правильно дышать. Скачайте техники медитации, очищения и наполнения. Ванны с солью или пеной.
Карантин-лучшее время для развития навыка, о котором вы мечтали - английский, рисование, пение, менеджмент, психология и т.д.
Ешьте и спите - полноценно. Да, да, да.
Играйте в игры - они есть в доступе в интернет. Вспомните детство, в конце концов.
Если вам страшно - работайте со страхом, техник по работе со страхом в изобилии в сети.
Не ходите дома в старых трениках - наряжайтесь, украшайте себя и дом.
Простые правила. Их выполнение спасёт не только вас и вашу семью, но и защитит от многих бед страну.
Берегите себя и своих близких!