Найти тему

Как избавиться от чувства напряжения и тревоги

Приветствую, дорогой читатель!

Многие из нас стараются шутить, подбадривать друг друга. Это здорово, будем продолжать.

Но вместе с тем, внутреннее напряжение, тревога от неизвестности нарастает и снаружи, и главное изнутри.

Тревога неизвестности может нарастать все больше и больше с каждым днем
Тревога неизвестности может нарастать все больше и больше с каждым днем

Возможно, мы это полностью не осознаем. И мы стараемся в этом не признаваться. Главное самим себе. А это опасно. Это копится, обрастает страхами и накопившимися вопросами и прочим, и разъедает изнутри.

Это ведёт к проблемам со здоровьем, ослаблению иммунитета и нарастание внутри личностных и межличностных проблем. Снежный ком.

Поэтому, ОБЯЗАТЕЛЬНО, ПРЯМО СЕЙЧАС НАЧИНАЙТЕ ПРОФИЛАКТИКУ.

Если вам страшно - говорите об этом с близкими, звоните психологам, звоните в горячие линии и безоплатные психологические службы. Не копите злость и страхи, это чревато.

Если вам страшно, поговорите с близкими людьми или со специалистом
Если вам страшно, поговорите с близкими людьми или со специалистом

Говорите о своих чувствах, плачьте и кричите. Но один очень важный момент - вовремя говорите себе СТОП. Поистерил, отряхнулся, умылся, выпрямил спину и пошёл творить добро.

Банально, но ЖИЗНЕННО необходимо: физическая нагрузка, зарядка, видео-контент курсы спортивные сейчас в изобилии.

Например поставьте себе задачей за карантин выучить один танец, сесть на шпагат, освоить 3 асаны, научиться пяти приёмам карате. Учитесь правильно дышать. Скачайте техники медитации, очищения и наполнения. Ванны с солью или пеной.

Йога может помочь в борьбе с тревогой
Йога может помочь в борьбе с тревогой
Карантин-лучшее время для развития навыка, о котором вы мечтали - английский, рисование, пение, менеджмент, психология и т.д.

Ешьте и спите - полноценно. Да, да, да.

Играйте в игры - они есть в доступе в интернет. Вспомните детство, в конце концов.

Играйте в игры, в интернете их огромное множество
Играйте в игры, в интернете их огромное множество

Если вам страшно - работайте со страхом, техник по работе со страхом в изобилии в сети.

Не ходите дома в старых трениках - наряжайтесь, украшайте себя и дом.

Простые правила. Их выполнение спасёт не только вас и вашу семью, но и защитит от многих бед страну.

Берегите себя и своих близких!

Оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!