Не кушай после 6, держи себя в форме, регулярно тренируйся… И еще многие других уверенных утверждений, который делают элементарное пищевое поведение злосчастным испытанием! Как перестать себя винить за каждую съеденную булочку и шоколадку? Как, наконец, добиться фигуры своей мечты???
Нам всем с детства твердят, что нужно хорошо кушать, чтобы вырасти сильным и здоровым. Однако, мало кто понимает, что нужно не только хорошо кушать, но и выбирать, то, что ты кушаешь. Я сейчас не говорю о КБЖУ, ИГ и прочих техниках похудения.
Поскольку большинство наших лишних килограмм на самом деле у нас в голове. Самое главное для человека это его здоровье. То есть ваша форма тела это то, в каком состояние находится ваше здоровье. Это первое.
Дальше, это ваше эмоциональное здоровье и состояние. Постоянная погоня за идеальными параметрами, депрессии и срывы, это все зацикленность. Перед тем как похудеть, нужно навести порядок в своей голове. Расстройства пищевого поведения всегда идут от проблем в голове.
Не урезайте себе количество еды. Если вы думаете, что если вы будете меньше есть, то похудеете быстрее, то это ошибка! Не ставьте эксперименты над своим телом! Наладьте контакт со своим телом. Если вы боритесь со своим телом, заставляете его есть не вкусную еду, или ограничиваете его и запрещаете ему есть определенные продукты, то тело вам за это спасибо не скажет.
Всегда нужно получать удовольствие от еды! Кушайте еду в том виде, в котором вам нравится! Вам нужно контролировать свой стресс, а точнее не доводить ваше тело до стресса. Иначе любые диеты и спорт в команде со стрессом никогда не помогут вам достигнуть нужного результата. А часто это «компашка» вообще приводит к очень плохим последствиям.
Физическая активность. Она должна быть в радость. То есть, такая, от которой вам хорошо, приятно, спокойно. Не обязательно бегать или заниматься, силовыми тренировками. Это могут быть танцы, ролики, растяжка, йога, плавание. Пробуйте, находите свое. Не сидите дома, не залипайте в телефоне. Займите себя делами, чтобы не думать о еде.
Если ты все еще переживаешь на счет своего веса, то тебе точно нужна помощь. Интуитивно искать решение этой проблемы не стоит. Приходи на мой авторский марафон "Психология стройности". Я расскажу тебе о своем пути к стройности, который я нашла для себя за несколько лет постоянного исследований и поиска. А теперь помогу тебе! До встречи на марафоне))