Всем привет! Сегодня расскажу как очень быстро худеть на кефире.
Есть несколько способов похудеть на кефире, самый известный из которых — кефирная диета на 3 дня.
По сути, это строгая однокомпонентная диета, для которой характерно употребление только кефира. Его объем не ограничен, но даже при особой любви к этому напитку выпить его в больших количествах вряд ли получится.
Принцип похудения довольно прост: поскольку в кефире содержится не более 50 калорий на сто грамм, то 2 литра напитка по калорийности не превышают 1000 калорий. За три дня такой диеты уходит примерно столько же килограммов, но чувство голода кефир не устраняет.
Менее строгая кефирная диета для похудения предполагает добавление кефира к другим продуктам питания, однако их необходимо правильно сочетать с напитком и расширять список, заменять его другими продуктами или увеличивать предложенный размер порции запрещено.
Такая диета длится неделю, при этом пищу нужно принимать небольшими порциями каждые два часа. В первый день разрешен только кефир. На следующий день дополняют 400 граммами нежирного творога. На третий день разрешается четыре клубня вареного или печеного картофеля. На четвертый день кефир сочетается с 3-мя яблоками среднего размера. Пятый и шестой дни повторяют второй и третий. Последний день — разгрузка, только одна минералка без газа. Количество используемого кефира не ограничено. Желательно покупать нежирный напиток, но лишние два процента жирности диету не испортят. Кефир должен доставлять удовольствие, а не отвращение.
Помимо кефира не запрещен только зеленый чай. Сахар и соль не добавляются. Выходить из диеты нужно постепенно, иначе потерянные при такой работе килограммы быстро вернутся обратно.
Также после такой разгрузочной недели слишком жирная и тяжелая пища просто плохо сказывается на желудке.
Худейте на здоровье =)