💭 Желания и 🎯 цели

В  практике работы с зависимыми время от времени провожу одно простое, но интересное упражнение. Суть его очень проста: я прошу зависимых взять листок бумаги, ручку и написать в столбик все свои желания, мечты и потребности на данный момент времени. Казалось бы, что может быть проще, но после написания двух-трёх пунктов, зависимый впадает в ступор. Непонимание себя, своих истинных желаний и потребностей - это большая проблема зависимого человека. «Хочу быть трезвым» - говорит зависимый человек, вставший на путь выздоровления, и считает, что этим все сказано и этого достаточно. Но это не так.

Это упражнение обычно делается в рамках работы над целеполаганием - важным процессом в жизни каждого человека, который хочет в своей жизни добиться хоть каких то успехов. Наука целеполагания говорит нам о том, что цели должны быть конкретными - измеримыми, достижимыми и обязательно должен быть срок, к которому цель будет достигнута. Измеримость цели означает, что она должна отвечать на простые вопросы - что, где, когда, сколько. К примеру, «стать стройнее» - это не цель, а вот «похудеть на 10 килограмм за три месяца» - это уже цель. Не менее важна мотивация, для чего мы это делаем, потому что цель ради цели тоже не работает.

Говоря о выздоравливающих зависимых с их желанием «быть трезвым» мы понимаем, что это не цель. А если и цель, то она уже по факту достигнута в любой момент, когда он не пьяный. Это важная проблема, о которую спотыкаются желающие избавится от пагубного пристрастия к алкоголю или наркотикам и сделать свою жизнь лучше. Зависимый, который после очередного запоя или периода интенсивного употребления наркотиков, оказался на развалинах жизни, очень хочет все изменить и сделать жизнь лучше. Но желание быть трезвым, иметь хорошую работы, семью, жилье - это не конкретные цели. Помочь превратить их в конкретные измеримые цели может психолог или специалист по работе с зависимыми. Пока эти желания не преобразуются в цели, зависимый ходит по кругу, так как отсутствие цели означает отсутствие плана, которое в свою очередь приводит к отсутствию положительных результатов и негативным эмоциям. В итоге может произойти очередной срыв.

Важность постановки четких целей подтверждают и результаты регулярно проводимых исследований в Гарвардском университете на предмет успешности карьеры их выпускников. Согласно этим исследованиям, выпускники, которые имели перед собой четкие цели и план, в итоге зарабатывали в 10 раз больше, чем выпускники, не имеющие перед собой никаких целевых установок.
Но, если с небольшой зарплатой можно прожить, то у зависимого вопрос стоит о сохранении жизни вообще и тут поставить или не поставить четкие цели, напрямую влияет на весь процесс выздоровления.

Желание быть трезвым очень важно для человека, страдающего алкоголизмом или наркоманией, и именно с него начинается путь положительных изменений. Но если он не будет конкретен в своих желаниях, то путь выздоровления может быть не долгим, а качество трезвости очень низким.

Автор статьи: директор клиники Титан, Клобуков Денис Анатольевич

+7-982486-47-47  записывайтесь на консультацию , пишите в Viber и Whatsapp