Иногда мне становится страшно, когда я представляю, что мой вес вернётся, и я опять буду под 80 и, может, ещё больше. Вероятность этого всегда существует. На тренингах в клинике снижения веса присутствуют иногда женщины, которые проходили курс ранее, не смогли удержать вес и снова вернулись в клинику.
Тренинг по стабилизации веса я не успела пройти в связи с известными событиями в мире, но самостоятельно держать вес на одном уровне у меня получается. Например, всё лето я питалась так, что вес колебался в пределах 61 плюс минус 1 кг. И я понимаю как, сколько и что я должна есть, чтобы вес держался.
Сейчас у меня боевой настрой, мне нравится та система питания, которую я выбрала для снижения веса, она позволяет разнообразно питаться, не голодать. В ней исключаются высококалорийные продукты, такие как сладости, выпечка, жирное. Сейчас у меня нет тяги к таким продуктам, я уже забыла их вкус, просто знаю, что это вкусно.
Но вернётся ли желание есть сладкое, когда вес будет 55 кг, и больше не нужно будет ограничивать себя, чтобы идти к цели?
Мне очень нравится та пища, которую я ем сейчас. Мне нравятся крупы, их натуральный вкус разнообразен. В моём меню более 8 различных круп и бобовых, которые можно менять каждый день, чтобы они не надоедали, не обязательно есть пресловутую гречку с грудкой каждый день.
Мне нравится вкус нежирного мяса, куриной грудки, нежирной говядины. Иногда покупаю морепродукты.
А столько овощей и фруктов я раньше не ела даже летом! А теперь ем и зимой 500-750 гр в день!
Питание получается разнообразным, сбалансированным, сытным.
Мне очень хотелось бы, чтобы своим опытом в комментариях поделились люди, которые были в подобных ситуациях, которые снижали вес, а потом бы он вновь набирался.
Почему многим не удаётся сдерживать вес после похудения, и он ползёт вверх? Как надо настраивать себя, чтобы этого не произошло? Что происходит в голове, когда после стабилизации веса происходит срыв и набор веса? Как удержаться от этого? Как надо мыслить, чтобы не сорваться?
Очень нужны ваши мысли по этому поводу, уважаемые читатели!
Буду рада, если подпишетесь на канал и поставите лайк 👍 , это поможет развитию канала.
Другие мои статьи по теме похудения:
Что есть на ночь, чтобы худеть
Худеем, но предстоит вечеринка, как себя вести