Стыд, который у людей вызывает их сексуальные фантазии.
Оно и понятно: большинство из нас выросло с идеей, что секс — это дело само по себе довольно постыдное, а если оно ещё и выходит за рамки вагинального (у некоторых рамки раздвигаются до ручного, орального, анального) секса, так это вообще жуть какая-то.
При этом люди потребляют колоссальное количество порно, в том числе хардкорного. И разрыв между реальностью (в которой секс вообще обсуждать стыдно и "ПРОТИВНО", что уж о фантазиях говорить) и вот этим миром изощрённых фантазий может заставлять человека чувствовать себя неправильным и очень одиноким.
Что делать, если собственные фантазии пугают? Вот вам альтернативные точки зрения на сексуальные фантазии, которые помогут превратить их из врагов в друзей.
Почему фантазии — это нормально и полезно ?
Фантазии — часть вашего индивидуального опыта
Особенности вашего психологического пути оставляют следы в том числе в пространстве фантазий. Случайное совпадение спонтанного сексуального возбуждения и какой-то ситуации может приводить к формированию сексуального желания.
А теперь несколько примеров.
Пример 1
Начну с вполне невинного. У человека возникло возбуждение, когда эмоционально значимый партнёр сделал что-то само по себе не сексуальное (во время мытья посуды сзади подошёл и обнял, по-особенному руку поцеловал, стихи прочитал и так далее), и после этого само действие стало триггером возбуждения. Например, чтение стихов вслух мужчинами или даже кем угодно с приятным голосом вызывает возбуждение.
Пример 2
Лет в 17 он оказался в интересной ситуации: он предложил девушке, в которую был влюблён, подвезти её. Она согласилась. И он уже был полон тайных надежд и желания. И тут она увидела другого парня (который, видимо, нравился ей), поболтала с ним и попросила подбросить и его тоже.
Он согласился, не найдя в себе силы отказать. Описать эту ситуацию можно, как наполненную противоречивыми чувствами: смеси желания, унижения и стыда. С тех пор фантазии о «муже-рогоносце», обыгрывающие похожие ситуации, стали важной (хоть и не единственной) частью его сексуальной жизни.
ФАНТАЗИИ — способ лучше узнать себя
Попробуйте относиться к фантазиям как к материалу для самопознания. Фантазии — это чаще всего способ нашей психики сообщить о неудовлетворённых желаниях или непережитых эмоциях. Нередко — в аллегорической форме.
Этот тезис отлично иллюстрируется БДСМ-субкультурой. Хорошие БДСМ-игры — это контролируемая и относительно безопасная игровая площадка, где можно проявить свои теневые стороны — те, что сознание очень уж не хочет принимать.
Что вы себе не позволяете проявлять в обычной жизни? Желание наказать или быть наказанным? Отпустить контроль или наконец его заполучить? Может, вы раз за разом стремитесь к мучительной, стыдной и унизительной ситуации из вашего прошлого?
Во время своего погружения в эту сферу я сама исследовала множество таких граней. Позволить себе злиться, стыдиться, отдавать контроль и действовать так, как хочется мне самой, вызывать стыд — в разные периоды экспериментов мои фантазии были отличным источником информации о тех уголках души, в которые иными способами не всегда получалось заглянуть.
А что, если фантазии отличаются особой жестокостью или обращены в сторону тех, кто под запретом, — близких родственников, детей, животных? Как бы это ни пугало, всё это тоже материал, пригодный для самоисследования.
Ваши фантазии не делают вас монстром. Их реализация — да.
За жестокими садистскими фантазиями часто стоит нереализованная в прошлом или настоящем агрессия, за недееспособными объектами фантазий — желание подчинить себе более слабого. Того, кто не сможет сопротивляться. И не забывайте, что сам факт глубокой табуированности этих тем придаёт большой эмоциональный заряд, который эти фантазии подпитывает.
Что делать? В идеале — поговорить об этом с психотерапевтом или психологом-сексологом. Но это тоже непростая история, поскольку в России секс-позитивных специалистов с подходящей подготовкой катастрофически мало. Ещё можно использовать фантазии для мастурбации или секса с партнёром. Вы можете «играть» в возбуждающую ситуацию, где партнёр или вы «становитесь» родственником, ребёнком, животным. В БДСМ-субкультуре для таких игр есть специальные разделы вроде age play, pet play и так далее
Пример 3
От девушки в опыте ЖМЖ с любимыми мужчинами и подругами она раз за разом пыталась прожить и "перезаписать" болезненный опыт, когда в 6 лет родители оставили ее в летнем лагере, в котором ей было очень плохо. И она помещала себя в ситуации, где может вновь почувствовать, как ее любимые люди теперь вдвоем, им лучше без нее, она им не нужна. Это была последняя такая яркая фантазия, которая исчерпала себя в мае, когда ей удалось «перезаписать» ситуацию и поговорить с родителями о своих старых обидах. Bсё, больше туда не тянет.
Вслед за внутренними изменениями могут меняться и фантазии. Одни исчерпывают себя и исчезают, другие возникают, третьи усиливаются и обрастают новыми деталями.
Последовательное исследование и принятие фантазий (читай — разных теневых сторон психики) привело к тому, что сейчас я живу без фантазий. Любые сексуальные желания рождаются у меня в момент реального контакта с конкретным человеком. Но это мой опыт. Главное, чтобы вам и вашим партнёрам было хорошо.
Фантазии — способ (заново) открыть друг друга
Психотерапевты рассказывают, что отношения людей часто разваливаются, потому что они никогда не говорят друг другу о том, чего на самом деле хотят или не хотят.
Сексуальности это тоже касается. Страх доверить свои фантазии партнёру вполне обоснован: чаще всего можно встретить самую разную реакцию: от нейтральной до страха и отвращения.
Вы можете выполнить задания со своим партнером , в которых вам нужно составить свои списки сексуальных фантазий и желаний, а потом вынести их на обсуждение . Магическим процесс становится, когда в кажущемся несоответствии желаний находятся точки пересечения, к которым можно подойти творчески, создавая общее поле для экспериментов.
Как быть со страхом, что фантазии станут только усиливаться
Тут на фоне единорогов и радуг может возникнуть возражение: а ведь если позволить себе пойти за фантазиями, может захотеться всё более и более изощрённого! Как остановиться-то?
На это у меня есть такой ответ, полученный из практики.
Принятие своих фантазий не равно их реализации
Во-первых, осознание и принятие фантазий не обязательно должно вести к их реализации.
Сам по себе этот материал — отличное топливо для разжигания страсти.
Пример 4
Пара занималась самым обычным сексом, только они на словах создавали целые альтернативные миры, где они этим сексом занимались. В мире фантазий они могли быть животными или инопланетянами, жить в других странах и эпохах, разыгрывать любимые литературные и киносюжеты. В их случае никакая реальность не могла бы потягаться с фантазией.
Конечно, если ваши фантазии становятся навязчивыми, мешают вам нормально жить и общаться, это повод обратиться к сексологу или психиатру.
Сама возможность свободно делиться фантазиями создаёт близость и принятие, которые частенько являются именно тем, что нужно больше всего. Знать, что «я хороший, правильный, со мной всё в порядке, меня принимают и любят таким, какой я есть». Самопознание ослабляет тягу к «запретному»
- Во-вторых, если параллельно с реализацией фантазий происходит процесс принятия своих теневых сторон в духе «да, это тоже я, и это прекрасно», сила фантазий ослабевает, они могут становиться всё менее притягательными. Чем более полно человек принимает себя в самых разных проявлениях, чем больше он позволяет себе быть собой, тем меньше у него остаётся «запретного» — того, что легко трансформируется в фантазии, в том числе сексуальные.
В общем, исследуйте свои фантазии, учитесь принимать их и при желании делитесь с любимыми — и пусть вам будет хорошо и интересно.
А если хотите побольше узнать о мире ненормативной сексуальности и её истоках, можно почитать самую подробную научно-популярную книгу на эту тему на русском языке —
«Я, ты, он, она и другие извращенцы» Джесси Беринг.