Упражнения:
1. «Друг другу». Встаньте с товарищем в 6 шагах друг от друга. Бросайте мяч друг другу на различной высоте и ловите его двумя руками.
2. «Поймай после отскока». С 6—8 шагов направляйте мяч ударом ноги в стенку. Ловите отскочивший мяч.
3. «Успей поймать». Встаньте в 3—4 шагах от стенки и предложите партнеру из-за вашей спины несильно бить мячом в стенку. Ловите отскочивший мяч.
4. «Подбрось и поймай». Совершая пробежку, подбрасывайте мяч вверх и чуть вперед и ловите его.
5. «Перекаты». Сядьте на землю и возьмите мяч в вытянутые вверх руки. Держа руки выпрямленными, ложитесь то на спину, то на правый или левый бок.
6. «В приседе». Проделайте прыжки вперед, назад, в стороны, присев на корточки. Сделайте то же, но с мячом — подбрасывайте и ловите его.
7. «Поймай мяч в броске». Встаньте в ворота и попросите товарища с 6—7 шагов бросать мяч рукой так, чтобы его можно было поймать только в броске.
8. «Вратари». Два игрока встают в 5 шагах друг от друга и принимают положение полуприседа. Мяч посылают друг другу руками на различной высоте, но не выше головы, и ловят его. В зависимости от высоты полета мяч подтягивается к животу или груди. Затем то же вратари выполняют в положении сидя. Расстояние между ними 3 шага.
9. «Защита ворот». Один из игроков встает в ворота и принимает положение полуприседа. Его партнер с 10—12 шагов направляет мячи в углы ворот на разной высоте. Задача вратаря — в броске поймать или отбить мяч.
10. «На выходе». Один из игроков с фланга навешивает мяч так, чтобы он опускался в 6—8 шагах перед воротами. Вратарь выбегает и ловит мяч в наиболее высокой точке или отбивает его кулаком. После ловли вратарь рукой бросает мяч своему партнеру.
11. «Удар от ворот». Один из игроков, стоя в поле, с 20—25 м посылает мяч вратарю. Тот ловит его и ударом ноги возвращает партнеру.