Границы влияют на то, как люди с тобой разговаривают, как прикасается и как к тебе относятся.
Границы не отделяют нас от людей. Они помогают сохранить отношения и даже сделать их лучше.
Чем определяются границы?
-Твоими представлениями о том, что можно, а что нет.
-Твоими ценностями.
-Твоим жизненным опытом.
-Твоим самочувствием.
Не жди, когда окружающие сами догадаются о твоих границах. Мы должны говорить о том, что нам неприятно- прямо и уверенно.
Когда нарушаются границы ?
-Когда кто-то прикасается к тебе без твоего согласия
-Когда игнорируют такое мнение
-Когда люди просят тебя сделать для них то, что ты не хочешь
-Когда кто-то поступает с тобой так, как тебе не нравится
-Когда тебе не позволяют побыть в одиночестве
-Когда ты чувствуешь себя некомфортно, скованно, неловко
Ты имеешь право ответить "нет", если не хочешь выполнять просьбу или что то делать.
Для того чтобы отстаивать свои границы, нужна смелость. Когда ты делаешь это, люди начинаю тебя лучше понимать. Отношения становятся крепче , а ты- увереннее. Ты чувствуешь внутри силу. И понимаешь, что самая большая ценность- это и есть ты.
Источник: плакат от МИФа "Личные границы"