Как правильно согнать вес перед соревнованиями.

Всем привет, сегодня я вам расскажу как правильно согнать вес перед соревнованиями и при этом чтобы у вас были силы и энергия. Для начала нужно знать, сколько у вас есть время на подготовку, это самый важный этап. Гонять вес нужно минимум 10 дней и больше.

Как я гонял вес. Самое главное для меня, это был правильный рацион питания, график сна и тренировок.

.

Вот эти три самых главных действия в сгонке веса.

Я вам рассажу про каждую.

Сон для спортсмена очень важен, так как когда вы спите, вы даёте своему организму восстановиться, отдохнуть и пополнить ресурсы, которые ему необходимы. Поэтому вам просто необходим сон, чтобы у вас были силы думать, тренироваться, и в тоже время прогрессировать в своих действиях, а без этого вы только будете усугублять ситуацию, и организм вам не даст то, чего вам нужно, поэтому не надо переусердствовать на тренировках, сидеть по ночам в телефоне, и.т.д.

Правильное питание. Тут начинается самая проблема, потому что многие сгонщики не знают, как правильно питаться или не могут себя удержать, они начинают залазит в интернет и смотреть что надо делать, как есть.. это всё ерунда, я вас расскажу на своём личном опыте, что надо делать, а что нельзя. А это я вам расскажу в следующей статье. Если вам понравилось, то подписывайтесь на меня и я вам всё расскажу и объясню. Всем хорошего дня и настроения;) улыбнись, у тебя очень красивая улыбка и мне будет приятно что ты улыбаешься и тебе нравится моя мини статья)