Мне попался тест из шести вопросов на определение наличия проблемы с прокрастинацией. Я удивилась - была уверена, что определить, мешает ли прокрастинация, можно намного проще, задав себе всего один вопрос 👌🏼.
Мешает ли вам откладывание дел в достижении ваших целей?
Но вопросы показались интересными и глубокими. Они, скорее, не на определение самой проблемы, а про ее причины, про понимание себя. Предлагаю вам тоже на них ответить.
👆🏼 Воспринимаете ли вы жизнь как длинную череду обязательств, которые вы не в силах сдержать?
✌🏼 Есть ли у вас проблемы с ощущением времени? Используете ли вы неопределенные сроки, например «как-нибудь на следующей неделе…» или «осенью…», говоря о том, что начнете новое дело?
🤟🏼 У вас нет ясности относительно собственных планов или ценностей? Вам сложно понять, что же вы действительно хотите от себя, но вы знаете твердо, чего вам следовало бы хотеть?
✌🏼✌🏼 Есть ли у вас ощущение, что вы чего-то лишены, постоянно работая - или, наоборот, испытываете чувство вины, что работаете недостаточно?
🖐🏼 👆🏼Вы переживаете, что вас будут критиковать за ошибки? Откладываете финальную стадию проекта в попытках довести результат до совершенства?
🖐🏼Вы списываете вину за свои ошибки на внешние обстоятельства, чувствуете, что не можете контролировать собственную жизнь?
✔️ Во-первых, прокрастинация, на мой взгляд, не всегда проблема.
И сложное дело может неожиданно кто-то другой за вас сделать, и избежать скандала поможет “задержка” трудного разговора...
Есть проблема или нет - каждый знает и без этих вопросов.
✔️ Во-вторых, считаю, что это явление несколько переоценивается. Если раньше это называлось ленью или слабостью, то сейчас откладывание звучит гордо - “прокрастинация”, как подагра:) Типо, я что - я просто прокрастинирую... и ничего поделать не могу.
Но если уж проблему под названием “прокрастинация” вы себе диагностировали и откладывание мешает получать желаемое - эти шесть “простых” вопросов помогут разобраться в себе. Разложить причины неэффективной стратегии вашего поведения на составляющие и сфокусировать внимание на самых острых.
Пишите в комментариях, как вы относитесь к понятию прокрастинации? Замечаете ли это за собой?👇🏼
Пишите в комментариях, часто ли сталкиваетесь с прокрастинацией? Подписывайтесь на мой канал! 💜