Дорогие читатели, всем пламенный привет.
В наше время очень многие подвергнуты простудиться и даже очень сильно заболеть, так как иммунитет иногда дает слабину и вирусы этим пользуются. В этой статье, мой дорогой читатель, ты найдешь рекомендации и советы, которые помогут тебе. Давайте ж приступать!
Первое и, что я считаю главным - правильно питание. Правильное питание - первый признак здорового иммунитета. Друзья, кушайте больше свежих фруктов и овощей, добавляйте в свой рацион больше зелени, старайтесь уменьшать потребление сладостей и трансжиров, так как они способствуют развитию вредного холестерина, который в последствии может неприятно проявиться в виде различных болезней!
Перестаньте пить алкоголь. Первый враг здорового иммунитета - алкоголь. Он может кардинально подорвать систему, которую годами выстраивает иммунитет. Так как сказать, алкоголь может переустановить вам организм, соответственно иммунитет будет не в состоянии справляться с одними и другими задачами.
Больше занимайте спортом. Активная деятельность - хороший помощник в укреплении своего иммунитета. Если вы уже в возрасте и особо не хотите просыпать каждый день в 5-6 часов утра для утренней пробежки, то просто-напросто уделяйте время ходьбе, да обычной ходьбе. Старайтесь в день проходить хотя бы 5 000 шагов и ваш организм заживет совсем иной жизнью
На это я подхожу к завершению. Надеюсь статья оказалась полезной. Друзья, если статья понравилась - поставьте лайк и подпишитесь!
Всем добра!