ТЫ ПОХУДЕЕШЬ, ЕСЛИ ПРОЧИТАЕШЬ ЭТО
1.НИКАКИХ ДИЕТ
Если ты будешь ограничивать себя, пытаясь выжить на гречке и курице, рано или поздно ты купишь себе сладостей или сорвётся на свою любимую еду и вся твоя диета закончится. Всё эти не ешь после шести - полнейший бред. Рацион должен быть в первую очередь КОМФОРТНЫМ.
2.ДИЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ
Скорее всего ты покупаешь батончики, в которых порой сахара больше, чем в шоколаде.Проще не обманывать себя, а купить именно то, что ты хочешь, не переплачивая за это.
3. ГЛАВНОЕ - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ
Если ты зайдёшь в любой счётчик калорий и рассчитаешь свою дневную норму, а потом станешь её соблюдать, то ты ПОХУДЕЕШЬ в любом случае. Ты толстеешь не от количества еды, а от её калорийности.
4.СПОРТ
Спорт всегда будет идти на пользу, если вы выполняете упражнения и даёте нагрузку своему организму правильно. В случае, если вы решили без подготовки пробежать 10 километров и начали чувствовать себя плохо, значит вам нужно перейти на другой вид нагрузки либо снизить её.
5.МАССАЖ
Массаж в комплексе с правильным питанием, активностью и уходом за кожей и вправду сможет улучшить ваш внешний вид, только перед его выполнением советую посмотреть, как правильно нужно это делать.
6.ВОДА
Вам каждый раз повторяют о важности воды в нашем организме, пора бы задуматься и носить с собой маленькую бутылочку воду, ведь часто вместе с жаждой приходит и голод, ведь вы путаете эти два чувства.
