«Что вы мучаетесь!», — сказал однажды один известный мастер боевых искусств и мастер спорта международного уровня, когда увидел, как люди изнуряют, насилуют себя упражнениями — «Кайфовать надо на тренировке! Кайф надо ловить от упражнений!»
«Насиловать свой организм я давно разучился…», — отмечал другой мастер.
Есть высокоэффективное состояние для спортивной деятельности – состояние мышечной радости. В этом состоянии тело радуется, напряжение мышц доставляет удовольствие. В это состояние спортсмены, как правило, попадают лишь случайно, через долгое время тренировок. Но его можно достичь быстрее и целенаправленнее.
Всё в мире на каком-то глубинном уровне функционирует по одному принципу. И «динамики секса» и динамики спортивных упражнений в том числе. Сопоставление этих динамик может наглядно и понятно (в отличие от часто запутанных объяснений востока) проиллюстрировать некоторые аспекты энергии «ци» и механизма эффективной спортивной тренировки.
«Движения», напряжения мышц тела в интимной ситуации приятны для тела, «эти движения» разгоняют удовольствие и потому их не хочется прекращать, а хочется продолжать делать дальше. Никто не заставляет людей «делать это».
Нечто подобное происходит и в спортивной тренировке. Спортсмен, выполняя упражнения в особом состоянии мышечной радости, каждым тренировочным движением поддерживает и «разгоняет» приятные ощущения тела – мышечную радость. И тогда ему будет хотеться выполнять упражнения, будет хотеться тренироваться – он будет испытывать «радость движения», изначально заложенную в нас природой. Он будет кайфовать на тренировке. Он перестанет заставлять, принуждать себя к тренировке, перестанет «сачковать». «Насиловать свой организм я давно разучился». Тренировка в таком состоянии будет проходить «не пусто расслабленно», легко, а значит правильно, ведь как гласит восточная мудрость: легко – значит правильно. В таком состоянии возникает то, о чём говорит, например, цигун: субъективное чувство лёгкости даже при выполнении больших нагрузок и больших объёмов работ. В таком режиме тренировки после выполнения даже очень значительных объёмов тренировочной нагрузки, человек ощущает не истощение, не усталость, а некую приятную истому.
Но до такого высокоэффективного пространства тренировки - пространства «мышечной радости», надо ещё добраться (для этого существует целый ряд подготовительных упражнений, в частности из телесно-ориентированной терапии). "Только (структурно) расслабленное тело способно в полной мере испытывать удовольствие", - отмечал Александр Лоуэн, известный телесный терапевт, которого считают основателем биоэнергетики, (Одна из его книг "Удовольствие - творческий подход к жизни" представлена на фото.) Можно добавить, что только тело, в котором биоэнергия течёт свободно и правильно способно в полной мере испытывать удовольствие (мышечную радость) от спортивных нагрузок, от напряжений мускулов. Очень часто спортсмены и физкультурники тренируются лишь на внешних формах, на физо, а не на «мышечной радости», не на радости, не на «потоке биоэнергии».
Другой пример. Если (био)энергия «начинает работать», то тело становится целостным, единым, монолитным, «плотным изнутри». И это не целостность от обычного «анатомического» напряжения мускулов на уровне «физо», а нечто иное. Всё тело становится целостным, плотным, монолитным, «как эрегированный мужской орган» («эрекция всего тела»). И это не обычное мышечное усилие, а нечто иное – внутренне, «энергетическое действие». Так мужчине невозможно поднять плоть мышечным усилием – должно «что-то» произойти внутри.
Всё сказанное выше представлено лишь для наглядной и простой иллюстрации механизма эффективной тренировки в состоянии мышечной радости и некоторых аспектов работы биоэнергии.