Здравствуйте, друзья! В сегодняшней статье я расскажу, что делать, когда вы не можете забыть человека. Как преодолеть зависимость от деструктивных любовных отношений?
Первый шаг, главное, с чего начинается освобождение от зависимости - это признание самого факта её существования. Не называйте любовью то, что любовью не является. Если называть вещи своими именами, мир станет светлее в разы!
Второе - полный отказ от контакта и информационная блокада. С этого момента надо перестать каждые три минуты проверять страницу объекта в социальных сетях. И интересоваться его жизнью. Страдальческие фото, грустные стихи, песни - всё это может свести на нет вашу борьбу.
Всех в спам! Удалить из друзей, заблокировать, где только можно. Не переживайте о том, что человек подумает. Он может даже этого и не заметит.
Можно представить, что он умер. Звучит жестоко. Но поможет развеять иллюзии, что вы не можете жить без него.
Синдром отмены. Это обязательная часть пути к свободе. Не боритесь с этим, а примите. Как часть своего пути. Главные пики и обострения, как правило, приходятся на следующие даты: 7, 21, 90 дней и 6 месяцев. Таков путь избавления от зависимости.
Синдром отмены нельзя избежать, но можно и нужно минимизировать. Дальнейшие советы направлены на это.
Близкий круг, друзья и общие знакомые - часто бессознательно являются ещё одной опасностью, которую нужно понимать. На время постарайтесь перестать контактировать с ними. Ограждайте себя от любой информации об объекте.
Загрузка времени - следующий пункт. После прекращения отношений у вас освобождается уйма свободного времени. Наступает лёгкий шок от его количества. Часто это ошибочно воспринимают, как пустоту. Жизненно необходимо загрузить время. Новыми знакомствами и увлечениями.
У вас не должно быть ни минуты свободного времени! Занимайтесь тем, что давно хотели. Танцы, рисование, театральный кружок, уроки вокала. Всё, что угодно. Путешествуйте, если есть возможность. Задача - заполнить пустоту новыми впечатлениями. Без ассоциаций с завершившимся отношениями.
Можно знакомиться, общаться, ходить на свидания без цели создания серьёзных отношений. Без сравнения с человеком, с которым расстались.
Включите физическую нагрузку в обязательную программу жизни. Занимайтесь бегом или силовыми тренировками. Спорт формирует уверенность в себе и своих силах. В те дни, когда накрывает вселенское страдание, можно прокатиться на аттракционе, прыгнуть с парашютом, заняться скалолазанием.
Полный запрет на прослушивание лирических песен. Придется забыть о музыке как минимум на три месяца. Туда же отправьте фильмы и романы о любви. Всё это трясина, которая тянет вниз.
Сделайте технику - выпишите на бумаге все поступки человека, которые причинили вам боль. Читайте каждый раз, когда появляется мысль позвонить. Ни при каких обстоятельствах не посещайте места, связанные с прошлыми отношениями. Нет ресторанам, паркам, местам, несущим воспоминания. Пишите аффирмации. Делайте то, во что верите.
Если получается так, что разговора не избежать, используйте технику "не верю". Что бы человек не говорил, повторяйте про себя: "Не верю".
Каждый день - это шаг к свободе. Через неделю вы почувствуете, как стало легче дышать. Через три недели начнёте наслаждаться жизнью. Через три месяца попадёте в состояние "а что это вообще было?" Через полгода вы будете не понимать, что вообще вы нашли в этом человеке. И что делали с ним. Когда нет постоянной подпитки чувств, вы начинаете видеть реальность.
Вы - это не то, что вы делали вчера, а то, что вы делаете сегодня. Пройдите по пути освобождения. Это приведет вас к отношениям, наполненным уважением и доверием. Этот путь сделает вас сильнее и поможет стать собой.
Ставьте "Мне нравится" и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!