Всем привет сегодня поговорим о таком актере как Джейсон Стэтхэм, а если быть точнее о его тренировках. Джейсон без сомнения один из самых популярных и брутальных актеров Голливуда, а также неплохой знаток цитат. В своих ролях он крутой и безбашенный боец, который поражает нас своими головокружительными трюками и боевыми сценами. В этой статье мы рассмотрим, как тренируется известный нам актер, чтобы так выглядеть гармонично в кадре.
Начнем с того, что Джейсон с ранних лет увлекался спортом. С юных лет он занимался прыжками в воду, посвятив 10 лет своей жизни. Также ему удалось попасть в сборную Великобритании, где он собирался выступить на Олимпиаде.
Сейчас же актер тренируется 6 раз в неделю, оставляя воскресенье для отдыха. В субботу он обычно бегает по Голливудским просторам. К фильму «Смертельная гонка» Джейсон тренировался, чтобы быть сухим и мобильным, т.к. это требовала его роль заключенного в фильме. Его тренировочный сплит включал в себя много упражнений с собственным весом тела + различные силовые упражнения. Такие как подъем по канату, различные вариации отжиманий, подтягивания, упражнения на развитие взрывной силы с утяжелителями и т.д. Голливудский актер предстал перед зрителями в отличной форме . Он был массивен и хорош в своих кондициях. Вредная еда была полностью исключена.
К слову о питании:
- Суточный рацион составлял около 2000 калорий. В 5-6 приемов пищи в течение дня.
- Никаких мучных продуктов, сахара и неправильных углеводов, все только из полезной пищи: белков яиц, рыбы, постного мяса, овощей и орехов.
- Часть белков актер получает из протеиновых коктейлей
- После 19:00 Джейсон не ест.
Теперь снова к тренировкам! Занятия очень насыщенные как говорит Стэтхэм. К фильмам он тренируется с морпехами, в духе старой школы. Никаких тренажеров, только собственный вес! Тренируется под руководством Логана Худа – бывшего морпеха. К таким фильмам как «Перевозчик» в его арсенал добавляется работа над ударами и спарринги.
У себя дома в гараже Джейсон Стэтхэм построил тренажерный зал. Где он работает на подвижность, отработку ударов в стиле боевых искусств и бокса, а также на силу и проработку мышц. Джейсон отмечает, что никогда не делает одну и ту же тренировку дважды, т.к. однообразие сильно ему надоедает.
В заключении хотелось бы сказать, что Джейсон Стэтхэм не выглядит на свои 53 года. Он в отличной форме и надеюсь, что он будет и дальше радовать нас своими ролями в популярных боевиках. А на этом у меня все, до скорой встречи!