Ещё год назад у меня был страшенный насморк. Он был не постоянный. Когда начинались всякие вирусные инфекции, он приходил и просто так не хотел сдаваться.
Насморк был действительно сильный. Заложенность и потоки жидкости, с которыми ничего сделать было нельзя.
Конечно, я использовала разные лекарства от насморка. Они помогали, но в следующий раз то же самое повторялось.
Тогда я начала каждый день делать дыхательные упражнения. Они простые и вы их, возможно, знаете. Просто не делаете постоянно и поэтому не видите пользы.
Первое упражнение
Зажмите правую ноздрю пальцем и сделайте медленный вдох левой ноздрёй. Задержите дыхание.
Зажмите левую ноздрю. Выдохните через правую ноздрю. Задержите дыхание.
Потом вдох нужно сделать правой ноздрёй и выдохнуть левой.
Всё это делается медленно. Обязательно задерживайте дыхание перед выдохом и после него.
Второе упражнение
Зажмите правую ноздрю. Сделайте десять коротких вдохов левой ноздрёй.
Затем зажмите левую ноздрю и сделайте то же самое правой ноздрёй.
Важно
Чтобы был эффект, эти упражнения надо делать каждый день. Какое-то время я делала их только один раз в неделю. Никакого толка не было. Только когда начала их делать ежедневно, появился результат.
Каждое упражнение делайте с удовольствием и вдумчиво, столько раз, сколько вам захочется. Не надо себя насиловать.
Почему от этих упражнений такой эффект?
Упражнения укрепляют сосуды, которые находятся в носу. Поэтому насморк либо вообще не наступает, либо проходит в очень лёгкой форме.
Не думайте, что вы полностью избавитесь от насморка, делая эти упражнения. Он всё равно будет. Но жить вам станет гораздо комфортнее даже с ним.