На протяжении нескольких месяцев весь мир напряжённо следит за распространением нового вируса COVID-19,имеющего особенно тяжелые последствия для иммунной системы человека. Более всего риску подвержены пожилые люди, чьи силы организма уже не так крепки, а также люди, уже имеющие патологии дыхательных путей или иммунной системы в целом. По данным ВОЗ, количество заражённых в мире превысило 300 000 человек, более 13 000 составляют смертельные случаи.
Вирус, взявший начало в Китае, стремительно распространяется в другие страны, что привело к повсеместному карантину и закрытию многих публичных мест для посещения, а также государственных границ. С целью остановить пандемию многие государства, где число заразившихся невелико вводят превентивные меры, направленные на минимизацию контакта между людьми. Каждый день мы все искренне надеемся, что ситуация стабилизируется и угроза заражения будет уменьшаться.
Причём здесь йога?
А. П. Чехов не зря признан великим знатоком душ человеческих не только в России, но и во всём мире. Это высказывание классика как нельзя более точно определяет суть человека, его природы. Человек – это не только физиология. Когда происходит несчастье, тщетно пытаться уберечь или вылечить только тело.
Йога – это древняя драгоценность, оставленная нам мудрецами прошлого, которые, возможно, предвидели, в какое время доведётся нам жить, насколько мы будем разрозненны между собой и отдалены от природы, насколько сами мы будем страдать от отсутствия внутренней цельности и гармонии. Йога, среди многих учений, отличается именно своим подходом к совершенствованию человека в целом (на уровне тела, энергии и духа) как модели микрокосма и примера того, как всем нам органично развиваться в рамках всей планеты или даже Вселенной.
Йога освещает и развивает все вопросы: тело, мысли, эмоции, энергию, душу. Мы не достигнем цели, если не будем работать над собой на всех уровнях, ибо каждый из них подразумевает за собой другой, более тонкий. Остановиться на каком-либо аспекте и не идти вглубь значит пресечь для себя возможность гармонии или сделать эту гармонию хрупкой и ограниченной, не подпитанной крепкой основой.
9 доводов о коронавирусе с позиции йоги
Что же такого знают йоги, чего не знают другие? Почему они смотрят на реальность иначе? И как йога способна помочь в борьбе с коронавирусом и любой другой эпидемией, войной или катаклизмом?
1. Карма и этичное отношение к миру
Практики йоги знают о древнейшем принципе, на котором построена Вселенная. Карма и вытекающие из этой концепции столпы йоги по сути – яма и нияма (морально-нравственные принципы) – пронизывают собой всё существо и быт йога. Может ли кто-нибудь из нас назвать себя безнравственным человеком? Навряд ли. Мы честные граждане, любящие свои семьи, детей и родителей, мы не воруем и не убиваем, мы знаем, что «хорошо», а что – нет.
Мы существуем в своём ограниченном мире, пользуемся благами, которые корпорации выжимают из природы, мы считаем, что у нас всё чисто и цивильно, потому что нигде не видно мусора. То, что от этого мусора страдают бедные страны и задыхается Китай – место, где сосредоточено 95% мирового производства и источник очередного опасного вируса, мы этого не видим. Это где-то там, настолько далеко. Нас это не касается.
Однако, как показывает опыт, когда приходит беда, она касается каждого. Очень неразумно думать, что война в очередной восточной стране никаким образом не скажется на благополучной Европе. Пока мы отделяем себя от чужого несчастья, мы становимся соучастниками главного греха – равнодушия. С точки зрения Дхармы, Учения Будды, все существа (люди разных стран, животные) равны. Равны в том, что все стремятся к счастью и все страшатся страданий.
Неужели человеческая жизнь европейца, который боится коронавируса, ценнее жизни ребёнка, старика или подростка, умирающих от голода и грязной воды в Африке? Неужели ужас от количества смертей от коронавируса в Италии страшнее ужаса тех, у кого над головами взрываются бомбы на Востоке?
Мы редко думали о тех, кто также живёт в этом мире, пока беда не постучалась в наши двери. Скольких животных ежедневно мы обрекаем на смерть в угоду нашим привычкам. Почему же мы думали, что страх и кровь, царящие на скотобойнях, останутся в их стенах? Почему мы жили так, будто не имеем отношения к этим страданиям, и думали, что никогда не придётся за это отвечать? Почему мы склонны жалеть только себя?
Именно благодаря тому, что йога учит жить максимально этично по отношению к любой другой жизни, в мире может стать меньше причин для наших страданий. Чем больше людей с «экологичным» сознанием будет населять эту планету, тем легче ей станет дышать. Она не будет отвечать на нашу жизнедеятельность эпидемиями, войнами, природными катаклизмами.
Согласно древним писаниям йоги, состояние мира напрямую зависит от нравственных установок людей. Чем сильнее упадок морали, чем больше в обществе превалирует желание обогатиться или получить наслаждение за счёт притеснения другого, тем больше мир будет вынужден защищаться от подобных губительных элементов в своей системе.
Однако, планета, как истинная безусловно любящая своих детей мать, всё же продолжает защищать нас от нас же самих. Не исключено, что при помощи коронавируса. Так, в Обсерватории Грэма Гюго (Франция), которая изучает взаимодействие между изменениями окружающей среды и экологической миграции, отмечают, что введение карантина повлекло за собой значительное снижение вредных выбросов в атмосферу, являющихся главной причиной изменения климата. Из-за загрязнения атмосферы ежегодно погибает около 48 000 человек в одной только Франции и более миллиона в Китае. Франсуа Жермен, директор Обсерватории Гюго, призывает обратить больше внимания не на коронавирус, а на необратимые процессы изменения климата от деятельности человека, которые совершенно точно затронут весь мир, именно в этом необходимо сотрудничество всех стран.
Французскому коллеге вторит профессор Маршал Бёрк из Стенфордского университета, согласно исследованию которого, снижение уровня атмосферного загрязнения всего лишь за 2 месяца, вероятно, спасло жизни 4 000 детей младше 5 лет и около 73 000 пожилых людей в Китае. «Даже при более скромных предположениях, благодаря сокращению загрязнения, спасено примерно в 20 раз больше жизней, чем были потеряны непосредственно из-за коронавируса», – говорит Бёрк.
Кроме того, концепция кармы учит не сетовать на судьбу, а достойно принимать и переживать всё, что проявляется в этом мире, как плоды собственных действий и заслуг в прошлом. Никто во Вселенной не способен причинить нам зло, кроме нас самих. Такой кардинальный разворот на 180 градусов в вопросе: «Кто виноват?» заставляет взглянуть правде в лицо и следить за тем, чтобы сделать свою жизнь более разумной и чистой.
Перекладывать вину и ответственность можно бесконечно, но жизнь пройдёт, а мы так и не найдём ответа и успокоения. Ведь мы все ищем бессмертия для себя и своих родных. Первый шаг к бессмертию заключается именно в том, что никто нам не враг и никто не в состоянии сделать нам плохо, кроме нас самих. Чем больше здравомыслящих людей в этом мире, тем вернее мир будет очищаться от несчастий, потому что каждый начнёт с себя. Но только действительно – каждый.
2. Чистый организм – не место для коронавируса
Издревле практики йоги знают, что чистый организм – залог не только здорового тела, но и ясности в голове. Как уже было сказано, коронавирус легче поражает людей, чьи защитные функции организма подорваны. Так как кишечник – центр управления иммунитетом, шаткармы (очистительные техники) и осознанное питание, то есть вещи для йогов, сами собой разумеющиеся, выходят по своей важности на первый план в профилактике заражения. Выведение слизи и различных загрязняющих веществ из организма, тогда как качество массовых продуктов питания очень посредственно, помогает поддерживать иммунитет. Регулярные очистительные мероприятия для ЖКТ (хотя бы несколько раз в год, как раз в межсезонье, когда организм ослаблен из-за нехватки витаминов), а также применение брюшных манипуляций (уддияна-бандха, агнисара-крия, наули) помогут поддерживать силы организма.
Также йоги придают большое значение состоянию своего ума и мыслям в нём. Так, мысль о том, что организм болен, и желание отдыха действительно могут привести к болезни. Тогда как радостное усилие на благо других не оставляет свободной энергии для болезни, которой приходится ни с чем убираться восвояси.
3. Хатха-йога – профилактика коронавируса
Физические упражнения в йоге составлены совершенно особым образом. Они имеют своей целью именно проработку энергетических каналов, чтобы различные жидкости и ветры в теле функционировали как должно и не могли вызвать расстройство или заболевание в организме. Сбалансированный комплекс хатха-йоги, с учётом особенностей строения вашего тела – лучшая профилактика коронавируса и любой другой болезни.
Коронавирус также более опасен для регионов с повышенным уровнем стресса. Стресс серьёзно угнетает нашу иммунную систему. Различные техники йоги, в том числе асаны, помогают снять напряжение с тела и нервной системы, поднять уровень энергии с чакры страха (свадхистханы) выше и посмотреть на ситуацию более трезвым и спокойным взглядом. Ведь именно паника провоцирует разрастание стресса и негатива в обществе в целом. Для повышения иммунитета и снятия тревожных состояний рекомендуется включать в свой комплекс балансовые и перевёрнутые асаны, а также позы, особенно воздействующие на кишечник и органы брюшной полости, такие как Дханурасана, Бадхаконасана. Также будет полезно увеличить время пребывания в позах отдыха (восстановления): Адхо Мукха Шванасане, Шашанкасане, Баласане.
4. Пранаяма как профилактика вирусных инфекций
Намного чаще, чем кишечная разновидность коронавируса, встречается респираторная форма этого заболевания, выражающаяся в признаках патологии дыхательной системы. Древняя наука пранаяма об управлении процессами в теле посредством дыхания оказывается здесь как никогда кстати.
Пранаяма тренирует наши лёгкие, диафрагму, сердце, делает их более выносливыми и устойчивыми к воздействию извне. Разумеется, освоение пранаямы должно быть поэтапным, однако йоги, включающие науку управления дыханием в свою практику регулярно, имеют намного более крепкое здоровье не только дыхательных путей, но и сердечно-сосудистой системы в целом.
Также практика пранаям напрямую влияет на уменьшение стресса и тревожности в нашей жизни, что не раз подтверждалось, например, беременными женщинами, испытывающими страх перед родами.
5. Медитация как средство против страха
Медитация – это то, что позволяет нам стать свободным, преодолев даже самый сильный сковывающий страх – страх смерти. Те, кто занимается йогой, и в частности медитацией, хорошо знакомы с таким явлением, как перемещение энергии по разным уровням сознания (чакрам). В зависимости от того, на какой чакре находится энергия, через ту призму мы и будем видеть реальность.
Если благодаря современной масс-культуре, охватывающей все части нашей жизни: от еды и одежды до интеллектуальных развлечений, наше сознание всё время находится на низких, грубых уровнях, то страхи возникают так же часто, как удовольствия от потребления рекламируемых продуктов. Если же мы, с помощью благих мыслей и намерений, а также собственных усилий (аскез), поднимаем сознание выше, мы вдруг начинаем мыслить позитивно, несмотря на то, что происходит вокруг. Мы становимся менее тревожными и более человечными по отношению к другим.
Медитация приносит внутреннее успокоение и контроль над своими склонностями бояться и переживать. Мы начинаем ценить очень простые вещи, например возможность проснуться сегодня утром рядом с близкими и прожить ещё один день; невероятную удачу иметь здоровое тело, позволяющее практиковать; редкий шанс столкнуться с тонкими духовными учениями посреди мира, загруженного очень ограниченными концепциями материализма.
6. Правильное отношение к страху смерти
лорить или даже думать о ней – к несчастью, мы с каждой секундой приближаемся к часу ухода и не готовимся к этому моменту, к важнейшему экзамену всей жизни. Однако, наше поведение полностью противоречит здравому смыслу, не родился ещё тот человек, который избежал бы смерти, несмотря на количество у него денег или власти. Наивно полагать, что когда-нибудь мы наиграемся в потребительство и тогда уж готовы будем умереть, чем больше мы распаляем собственные страсти, тем ярче они разгораются, бессмысленно и беспощадно сжигая наши благие возможности к развитиюл
7. Здравомыслие и информационная гигиена
Сегодня, как никогда прежде, наша картина мира зависит от внешних источников информации. Из технического чуда, когда-то открывшего человеку окно в большой мир, СМИ превратились сегодня в средства манипуляции сознанием. Через то, как нам преподносят мировые новости, формируется наше мнение о событиях, формируются наши желания и страхи. Попробуйте сравнить соотношение негативных и позитивных новостей, оглашаемых ежевечерне с экранов ТВ или через Интернет.
Также, ради собственного интереса, не поленитесь выяснить процентное соотношение реальных угроз в мире и их освещения в СМИ. Согласно статистическим данным, за год в США смерти от терроризма составляют около 0,1% всех смертей, тогда как именно это является самой широко освещаемой темой в СМИ (занимает около 35% от всех годовых материалов New York Times).
В то же время самыми большими показателями среди смертей обладают 2 категории здоровья, напрямую связанные с вредным образом жизни, который пропагандируют те же самые СМИ: сердечно-сосудистые заболевания (30,2% смертей) и раковые заболевания (29,5% смертей). В СМИ же смертность от этих причин освещается намного меньше, чем терроризм, позволяющий держать в страхе всё население, занимая лишь 2,5% и 13,5% от публикуемых материалов New York Times соответственно.
А теперь откройте любые социальные сети или новостные ленты в Интернете или включите любой выпуск новостей на любом ТВ-канале. Какие новости вы услышите? Конечно, о пандемии коронавируса. Однако всё ли так, как нам рассказывают? Именно здравомыслие и ограничение потока негативной информации позволяют сохранять голову на плечах и не ударяться в панику.
Приведем слова завкафедрой инфекционных болезней Пироговского университета, эксперта ООН по биотерроризму, инфекциониста Владимира Никифорова:
«Картина двойственная. С одной стороны, да, проблема достаточно серьезная — да, люди болеют, да, умирают. Но и раньше болели, и раньше умирали, и потяжелее болели, и значительно больше умирали. С другой — совершенно необъяснимая паника, абсолютно контрпродуктивная кампания нагнетания страха, истерии, не без участия СМИ. Нельзя сказать, что проблемы нет, но она и не такая ужасающая, не тот апокалипсис, который нам втолковывают через Интернет. Около 200 тысяч заболевших в мире и более 8 тысяч жертв. То есть летальность достаточно низкая. Умирают в основном пожилые, тому есть причина. Это не самая великая летальность, которую знает медицина, не самая большая заболеваемость. Но нынешняя пандемия малоизученная, неожиданная, поэтому немного страшная. Всё новое кажется страшным, а люди ещё и любят бояться, делают это охотно. Это повлекло за собой несколько неадекватную ответную реакцию со стороны общества. Как раз профессиональная медицина — инфекционисты, пульмонологи — достаточно спокойны».
Почему же помогает йога? Практики, которые действительно понимают влияние страха на сознание человека и умеют, опять же благодаря медитации, оставаться спокойными, ровными, с холодной головой, давно уже воспринимают настроения, нагнетаемые СМИ, как специфические и вырабатывают к ним правильное отношение, не поддающееся манипуляции паникой.
Берегите себя и родных, будьте здоровы не только телом, но и сознанием. Не поддавайтесь страху. Используйте уникальную возможность заниматься йогой, и тогда сами увидите результаты.
С пожеланием стойкости и бодхичитты, Ом!