Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте статью
Привет друзья.
Имею определенные проблемы со здоровьем и весом. То и то приходиться контролировать. Диабет и склонность к ожирению. Лет пять назад удалось без таблеток с помощью диеты нормализовать уровень сахара в крови и снизить вес.
Года два все было под жестким контролем. Стал даже умничать и учить других как жить при диабете. Утвердился во мнении, все решил проблему. Успокоился. Стал допускать вольности в диете. Много фруктов, периодически хлеб, иногда мороженое, иногда сладости. Перестал контролировать уровень сахара в крови.
Как то незаметно, для тонуса, стало много кофе и черного чая. Позже понял, кровь опять стала густая, чем-то следовало ее разогнать.
Незаметно стал расти вес. С 95 до 105. Самое неприятное- жиром.
Появилась тяжесть в ногах. Упражнения не помогали. Немного подсело зрение.
Тут я хватился. Начал контролировать уровень сахара. А он был выше нормы. За 8. До умничал.
Со скрипом стал убирать опасные продукты. Убрал кофе и чай. Так как возбуждение убирало преграды перед опасностью. Затем исключил фрукты. Хлеб и сладости отпали сами собой.
Уровень сахара, без таблеток стал возвращаться в норму. Вес пополз вниз. Ногам стало легче.
Нет в старое состояние не вернулся. Осталось определенное осложнение. Урок понял. Диабет- это другой образ жизни. До конца жизни. С этим шутить нельзя. Кроме того нарушил свое правило, к старым привычкам не возвращаются.
Диету следует подбирать под свое тело индивидуально. В диете для диабетика и ожирения, продукты с учетом гликемического индекса и контроль уровня сахара в крови. И не умничать.
Всем добра, мира, здоровья, благополучия, подписываемся на канал и жмем на палец вверх. Не забываем просматривать рекламу, РСЯ подобрал ее по вашим запросам.