Всем привет! С приходом осени в наш мир ворвались бесконечное число микробов и вирусов. Как обезопасить себя в эту минуту, чтобы не подхватить заразу и не лежать дома с высокой температурой?? Сейчас разберёмся! Поехали.
Итак! Важно понять, что человек болеет не из-за того, что в его организм попала одна бактерия и после страдает весь организм. Конечно же нет! Развитию недуга в организме человека сопутствует ряд факторов. Давайте же изучим их.
Первый фактор, который может заставить человека уйти на больничный, это стресс. Причин этого самого стресса, может быть очень много. Проблемы на работе, проблемы в семье, болезнь близких, уход родного человека из жизни и тд
В момент, когда человек испытывает сильную эмоциональную нагрузку, организм даёт слабину,в следствие чего даже прохладный ветер на улице может стать причиной простуды.
Ещё одним немаловажный фактором, играет фактор внутреннего протеста. Сейчас поясню что это.
Вам надоела учёба или же вам надоело каждый Божий день вставать на работу в 6 утра? Или может вы очень устали и хотите в отпуск, но до него ещё ой как далеко?? Выход есть: организм включает определённые процессы и сам будет подставляться под ветер, дождь и тем самым рано или поздно заболеет.
Третий фактор, и пожалуй не самый лучший,и даже не особо фактор, это нехватка внимания.
Вам хочется, чтобы окружающие вас люди вдруг начали суетиться, одаривать вас фруктами, поить вас терафлюшками, звонить каждый час и спрашивать о вашем самочувствии. Безусловно каждому это будет приятно, но это скорее не фактор, а способ манипуляции и вы выступаете в роли симулянта.
Так как же обезопасить себя и своих близких от нежелательных заболеваний?? Исходя из личного опыта и советов врача, могу вам посоветовать следующее :
- Диета от простуд. Есть масса полезных продуктов, которые обладают антибактериальными и противовирусными свойствами(мед, чеснок, лук). А также продукты, богатые витамином С (ягоды, брокколи, апельсины, мандарины), улучшающую работу кишечника, а слеци иммунную систему ( кисло молочные продукты, свёкла, овсянка
Многие начинают принимать их в пищу, только когда болезнь дала о себе знать. Это неправильно! Данные продукты стоит употреблять в пищу постоянно, это придаст тонус вашему организму и сохранит его иммунитет, на долгое время.
- Питайтесь правильно. Три полноценных приёма пищи и два перекуса дадут организму необходимый заряд энергии для противостояния вируса и бактериям. В день стоит съедать как минимум два фрукта и два овоща.
- Закаливайтесь. Перед сном можно облить себе ноги холодной водой, но не стоит сразу рубить с горяча и лезть ногами в ледяную воду. Постепенно снижайте температуру воды на 1-2 градуса и следите за своим самочувствием.
- Больше пейте. Пейте горячий чай, также не забывайте,что в кобкве содержится большое количество витаминов, а потому морс будет отличным напитком для укрепления вашего здоровья.
- Больше гуляйте и делайте гимнастику. Безусловно сидя дома на диване перед телевизором, вы больше всего подвержены риску подхватить заразу. А прогулки на свежем воздухе не только укрепят ваш иммунитет, но также поднимут настроение.
Эти несколько простых правил помогут вам пережить холода и не заболеть. Берегите себя и чаще следите за своим здоровьем! Всем приятного дня!