ну для начала я бы хотел сказать если вы действительно хотите похудеть то начинайте сразу и не откладывайте на потом.потому что потом отложите снова на потом и так далее вам понадобится гречка,серый(ЧЕРНЫЙ)хлеб,и вода просто берете и варите гречку в течение 10-15 мин потом немного налаживаете и едите главное не добовлять постороних добавок можно немного соли 1 кусочек хлеба и стакан воды и что ещё не мало важно не есть после 18.00 категорически и так каждый день утро обед и вечер в таком темпе за 1 месяц вы можете потерять 20 кг приятного похудения!!!!!!!!!!!!
ну для начала я бы хотел сказать если вы действительно хотите похудеть то начинайте сразу и не откладывайте на потом.потому что потом отложите снова на потом и так далее
вам понадобится гречка,серый(ЧЕРНЫЙ)хлеб,и вода
просто берете и варите гречку в течение 10-15 мин
потом немного налаживаете и едите главное не добовлять постороних добавок можно немного соли
1 кусочек хлеба
и стакан воды
и что ещё не мало важно не есть после 18.00 категорически
и так каждый день утро обед и вечер в таком темпе за 1 месяц вы можете потерять 20 кг
приятного похудения!!!!!!!!!!!!