Яблоки – фрукт который всегда можно взять с собой, чтобы быстро перекусить в любое время, где бы вы не находились. Их ценят за высокое содержание клетчатки, витамина С и антиоксидантов.
Гранаты – одно из древнейших лекарственных растений. Во многом его целебные свойства можно объяснить высоким содержанием антиоксидантов. Также он отлично повышает эффективность спортивных тренировок.
Зеленый чай – улучшает иммунную систему, восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода. Отлично сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше.
Авокадо – от других фруктов отличается тем, что на 77% состоят из здоровых жиров. Несмотря на это, они не только нежные и вкусные, но и полезные: в их составе содержатся калий, клетчатка и витамин С – в наличии.
Йогурт – кисломолочный продукт сохраняет все положительные свойства обычного молока, а благодаря содержанию полезных бактерий еще и улучшает пищеварение.
Чечевица – очень вкусная и сытная разновидность бобовых, один из лучших источников белка растительного происхождения, витаминов и клетчатки.
Овес – этот злак, помимо многочисленных минералов и витаминов, которые входят в его состав, ценится за высокий уровень клетчатки (свыше 30% и бета-глюканов, снижающих уровень «плохого холестерина» или липопротеиды низкой и очень низкой плотности.