Здравствуйте, дорогие читатели канала «Жизнь в стиле 35+». В этой статье мы попытаемся разобраться в вопросе: Нужно ли отказываться от кофе после 35 лет?
Мне уже 38, и я пью кофе уже лет 20 (исключительно натуральный кофе). Но среди моих знакомых много противников кофе. Они советуют после 35 лет отказаться от хлеба, сахара, молока, мяса и кофе.
С некоторыми пунктами я согласна, но только не с отказом от кофе. Поэтому я решила написать о 3 причинах моей любви к кофе. И о том, что по этому поводу говорят врачи, ученые и известные деятели. А заодно о том, когда кофе вредит человеку. Итак, сначала о причинах.
1. Чашка кофе заставляет меня работать эффективно и "с огоньком". Такой эффект от кофе я замечаю уже на притяжении 20 лет. Ученые это тоже заметили во время исследований.
Они выяснили, что даже аромат кофе улучшает аналитические способности, делает человека более бдительным и энергичным. Все благодаря тому, что запах запускает эффект плацебо самовнушения (это выводы американских экспертов из технологического института Стивенс).
Получатся можно взбодриться даже без капли кофеина, просто нюхать. Но с кофеином эффект лучше.
2. От кофе я получаю удовольствие, да и настроение улучшается. Этому тоже ученые дают научное объяснение. Дело в том, что кофе заставляет мозг усиленно выделять вещество под названием дофамин, отсюда появляется удовольствие и приятные эмоции. (Наверное, поэтому кофе и называют антидепрессантом).
Правда к старости это вещество организм выделяет меньше, и такой механизм работает хуже. Так что в 70 лет удовольствия от кофе человек испытывает меньше, чем в 40 лет.
3. Кофе не портит мое здоровье, а укрепляет его. Возможно, кто-то сейчас покрутит у виска, но это доказанный факт. Я выпиваю 3-4 чашки кофе в день и отлично себя чувствую (давление и желудочно-кишечный тракт в норме, головных болей нет, нарушений сна тоже нет, но после 18.00 кофе я не пью). А последние выводы ученых вообще позволяют включить кофе в рацион здорового питания.
Оказывается, 3-4 чашки в день защищают нас от онкологии, болезней Паркинсона и Альтсгеймера, кариеса, депрессии, и много чего еще. Об этом сегодня часто говорят известные врачи.
Когда кофе действительно вредно? Когда вы беременны, разменяли 8-ой десяток, или вам запретил врач!
В остальном ограничений немного. Кофе вредно пить утром натощак и очень горячим. Также кофеманам нужно соблюдать водный режим. А еще, лучше готовить напиток в капельной кофеварке с бумажными фильтрами, а не в турке (чтобы отфильтровать вредные липопротеины – источники «плохого холестерина»). Как видите, не так страшен кофе, как его малюют, так что пейте и наслаждайтесь! Но в меру и с умом.
Спасибо, что дочитали статью. Поддержите канал лайком и подпиской, и делитесь с друзьями нашими материалами!