Всем привет! Сегодня у нас банановое пп мороженное для худеющих или просто кто следит за своей фигурой.
Нам понадобится:
Бананы - 2шт
Семена чиа - 20 гр
Сливки - 100 мл
Молоко - 100 млл
Сахарозаменитель по желанию.
Необязательно иметь у себя весы на кухне можете все делать на глаз.
Формочки я покупала в икее, но их можно поискать в Fix-price. Или взять обычные кружки и вставить в них чайные ложки.
Приступим.
1. Заливаем семена чиа молоком на 10-15 минут(за это время они разбухнут).
2.Пока разбухают семена делаем банановое пюре. Бананы очистить от кожуры и нарезать средними кусочками в 2-3 см хорошенько раздавить вилочкой или миксером до состояния кашицы, если будут присутствовать небольшие кусочки нечего страшного, так будет вкусней.)
3.В банановое пюре добавляем семена чиа с молоком и хорошенько перемешиваем венчиком.
4. В эту смесь так же добавляем сливки и все хорошенько перемешиваем и добавляем сахарозаменитель(кто любит по слаще)
Все готово теперь разливаем по формочкам!)
Ставим в морозилку на 3-4 часа и все готово.
Благодаря семенам чиа мороженное получается очень нежным и необычным, такое вы в магазине точно не встретите.
На одну порцию энергетическая ценность всего 76 ккал.
Белки-2г
Жиры-3,4г
Углеводы-9,5г
ПРИЯТНОГО АПЕТИТА!!!
