Любое живое существо наполнено жизненной энергией — это неоспоримый факт. Только у одних ее много, а другие то и дело устают и попадают в депрессию от недостатка сил. Что делать?
Для начала разберемся, откуда в нашем организме берется энергия для жизни. Первый путь — питание. Чем оно натуральнее, тем лучше. Витамины, белки, минералы, полифенолы, ферменты и гормоны — это то, что помогает обновлению клеток каждую минуту. Правильное питание — залог здоровья.
Второй путь — восстановление сил после работы. Любая работа — хоть копание огорода, хоть написание кода для программы требует ресурсов и они не бесконечны. Как только доступные ресурсы израсходованы, человек устает и ему хочется отвлечься на отдых.
Оба пути получения энергии изначально регулируются самим человеком — его привычками, режимом жизни и знаниями о себе. Вопрос, как повысить энергию и дольше не уставать волнует всех. Но только некоторым удается открыть секрет.
Итак, вот 5 доступных каждому способов получить больше энергии:
1. Питаться не 3, а 4 раза в день — но уменьшить порции. Конечно, тем, кто работает по графику на производстве вряд и удастся убедить начальника отпустить его на внеплановый обед. Но ведь всегда можно взять с собой коробочку с орехами и сухофруктами и термос с какао— такой перекус в районе 16-17 часов отлично поднимет настроение и избавит от голода. Орехи — ценнейший источник природных масел, которые лечат наш организм изнутри и дают энергию для движения и работы органов.
2. 2-3 раза в день делать разминку — простые упражнения на растяжку, или небольшие комплексы на укрепление отдельных групп мышц: приседания, наклоны, повороты, упражнения на осанку и разгрузку шейного отдела. Это сразу прибавляет сил, потому что запускается интенсивное кровообращение, энергия течет от одной чакры к другой и весь организм работает правильно.
3. Хорошее настроение. Знаю, очень тяжело улыбаться, когда вокруг одни неприятности. Однако, только подумайте — 90 % ваших проблем будут не важны уже через 3 месяца! Поэтому нет смысла переживать и страдать. Лучше потратьте силы на решение сложностей, а организм скажет спасибо, ведь негатив забирает больше сил, чем радость.
4. Ежедневный самомассаж. Не каждый может себе позволить ходить к массажисту — это дорого. Но абсолютно любой человек может сделать себе массаж тела после душа вечером — используйте несколько капель натурального масла авокадо смешанного с обычным молочком для тела. Вы удивитесь, насколько эта простая процедура внимания к своему телу увеличит вашу способность к концентрации и силы появятся!
5. Не общайтесь с теми, кто вечно ноет. Их не зря называют энергетическими вампирами — они реально отнимают у вас энергию, заставляя вас решать их дурацкие проблемы. Просто избегайте их, если впрямую нельзя отказать. Вы сохраните кучу сил для СЕБЯ и самых близких людей.
Друзья, а как вам кажется — что дает нам энергию в жизни?