⠀⠀Если вы склонны откладывать важные дела, избегаете принятия решений. То эта статья для вас.
⠀
⠀⠀Прокрастинацию можно часто встретить в работе, когда у сотрудника много задач, есть и категория «на потом». Такое может быть, если это неприятная часть работы, эмоционально тяжелая, важная, просто объемная. Откладывание работы происходит абсолютно сознательно, человек уверяет себя, что у него ещё много времени и он быстро справится с этим, не доводя до дедлайна. При этом из-за невыполнения своих обязанностей и обещаний сам прокрастинатор испытывает стресс, чувство неуверенности в себе, своих силах, безысходности, и может довести себя до депрессии.
⠀
⠀⠀Как помочь себе меньше прокрастинировать:
⠀
❇️Составляйте себе список дел на день. Это убережёт вас от хаоса.
⠀
❇️Самую неприятную задачу выполняйте самой первой, с утра. Тогда вам не придётся весь день о ней думать и переживать.
⠀
❇️Дробите большие задачи на маленькие, их гораздо проще выполнять.
⠀
❇️Работайте небольшими отрезками по 30-50 минут, затем нужен перерыв, пройдитесь разомнитесь.
⠀
❇️Вознаграждайте себя за проделанную работу. Даже за промежуточные результаты.
⠀
❇️Пишите каждый день отчёт о проделанной работе за день. Это поможет составлять списки дел и не упустить задачу.
⠀
⠀⠀А как вы убиваете в себе прокрастинатора?