Непрерывная ссора, рутина, депрессия, трудности с детьми, ощущение пустоты... стрессовые факторы в семье многочисленны. И, к сожалению, супружеская пара часто находится на грани расставания. Какие факторы влияют на стресс в вашей семье? Как вы можете исправить это и вместе обрести счастье?
Некоторые из основных стрессовых факторов в семье включают в себя следующее.
Безразличие
Жить с холодным, далеким и бесчувственным партнером не всегда легко. Отсутствие любопытства к нам со стороны партнера лишает вас чувства понимания, поддержки и помощи. Никаких ободряющих слов в случае трудностей в профессиональной или личной жизни, никакого разделения эмоций в жизненных взлетах и падениях (болезнь, увольнение, смерть и т.д.).
Безразличный партнер часто вызывает стресс у другого.
Равнодушие также выражается в отстраненном и беззаботном отношении. Это отпечатывается в вас ощущением беспомощности и пренебрежения.
Халатное отношение
По мере того как время и рутина начинают наступать, ваш партнер иногда может стать ленивым и бездельничать. Затем он начинает воспринимать вас как должное и вкладывает в вас все меньше и меньше усилий. Его слова становятся все более грубыми и презрительными.
Ваш партнер также может слушать вас наполовину, или же он может долго молчать, притворяясь, что вас не существует. Пренебрежение также означает, что ваш партнер больше не занимается определенными делами. Он или она больше не проявляет к вам уважения, интерес к вам ухудшается... Это приводит к чувству унижения и отторжения и вызывает стресс в отношениях.
Требовательность
Слишком требовательный и не благодарный партнер также является стрессовым фактором в отношениях. Часто нужно быть постоянно доступным, быть внимательным, любящим, привлекательным, пунктуальным, участвовать в домашней работе... Но, возможно, твой партнер не проявит ни слова благодарности.
Иногда партнер не ценит присутствие другого. В этом случае он может даже не осознавать важность присутствия своего партнера.
Слишком большой спрос и очень мало признания, если оно вообще есть, влияет на самооценку и заставляет вас чувствовать себя бесполезным.
Решения для снятия стресса
Когда ваши отношения на грани, вы можете попытаться наладить и исправить отношения, вместо того, чтобы расстаться с партнером. Несмотря на то, что требуется много усилий, энергии и большого самоконтроля, оно того стоит. Как сохранить свой брак?
Успокойтесь, отойдя друг от друга на выходные
Когда вы в стрессе, постарайтесь сначала успокоиться. Попробуйте проветривать свой разум, чтобы более четко посмотреть на свои отношения. Например, найдите время, чтобы зарядиться энергией, проведя несколько дней с друзьями.
Вспоминая хорошие времена
Иногда стресс стирает хорошие времена в ваших отношениях. Чтобы исправить это, найдите время, чтобы вспомнить хорошие времена. Запишите в хронологическом порядке все, что вы любите и что вам нравилось в ваших романтических отношениях.
Пообщайтесь со своим партнером, чтобы все прояснить.
Выберите место, где вы сможете встретиться и поговорить друг с другом. Некоторым нравится спокойствие дома, которое можно «отпустить» в открытом разговоре. Другие предпочитают нейтральное место, такое как ресторан или кафе. В любом случае найдите место, в котором вы оба сможете серьезно поговорить.
Когда разговариваете
Оставьте свою гордость в стороне, когда будете разговаривать с партнёром. Говорите мягким, спокойным голосом, чтобы ваша дорогая восприняла ваши слова всерьез. Вместо того чтобы говорить «ты не заботишься обо мне», скажи вместо этого «я не чувствую, что мои заботы когда-либо тебя интересуют, что меня огорчает».
Дайте своему партнеру знать, что вы любите его или ее, или что вы хотите разжечь пламя вашей любви. Спросите его о своих чувствах и эмоциях. Попробуйте заставить его или ее говорить. Если он или она винит вас, не зацикливайтесь и сделайте глубокий вдох. Попробуйте тактично перефразировать его слова, чтобы лучше понять своего партнера.
Есть много факторов, которые могут привести к чувству разочарования в семье. Чтобы доверить проблему своих отношений профессионалу, проконсультируйтесь с психологом, чтобы лучше понять источники напряженности в ваших отношениях. Использование психологической терапии позволяет найти оптимальные решения для преодоления семейного стресса.