Какова безопасная доза алкоголя и есть ли она вообще? Этот вопрос мучит умы многих людей в мире. И дается на него совершенно разный ответ.
В разных странах относительно безопасной дозой алкоголя, то есть той порцией, которая не может нанести существенного вреда здоровью, называют разные объемы.
Причем и считают все по-разному. Кто-то называет безопасную дозу спиртного в неделю, кто-то говорит о суточной.
А я вот решил привести тот объем алкоголя, который относительно безопасно можно употреблять за раз, то есть, к примеру, вечером за столом, как чаще всего это и происходит.
Сегодня я расскажу, сколько за раз можно выпивать водки, коньяка, пива, вина и других напитков, чтобы на здоровье это сильно не отразилось. Хотя я вынужден предупредить, что алкоголь вреден всегда и об этом нужно помнить.
Итак, безопасной разовой дозой спиртного для мужчины можно считать порцию, эквивалентную 16 граммам чистого спирта. Причем для женщин, ввиду особенностей их организма, эта доза должна быть в 1,5-2 раза меньше.
Теперь выразим это значение в порциях реальных алкогольных напитков.
Водка
Водка - это смесь спирта и воды крепостью в 40%. А потому, путем несложных вычислений получается, что безопасная разовая доза водки составляет всего 40 граммов, то есть даже чуть меньше рюмки.
Конечно, за целые сутки без особых последствий можно выпить и чуть больше, но если мы говорим о застолье длительностью в пару часов, то больше 40 граммов для того, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, лучше не употреблять.
А женщинам водки стоит выпивать еще меньше.
Коньяк, виски и другие дистилляты
Если крепость дистиллята равняется крепости водки, то есть 40%, то относительно безопасная доза этого напитка для мужчин равняется все тем же 40 граммам.
Однако и виски, и коньяки, и тем более самогон могут быть более высокой крепости. И тогда за столом приемлемо будет выпить еще меньше. То есть чем выше крепость, тем меньше и допустимая порция.
Пиво
С пивом все немного сложнее, ведь оно имеет разную крепость. Но если взять за пример пиво средней крепостью 4,8-5%, каково в наших магазинах больше всего, то за раз можно употребить 330 граммов этого напитка.
Если пиво крепкое, то и безопасная доза меньше. Если пенный напиток имеет крепость ниже 4,8%, то и выпить можно немного больше. Женщинам, напомню, стоит выпивать меньше, чем мужчинам.
Вино
Вина тоже бывают разными - тихие, игристые, крепленые. И от того, какое вино человек предпочитает, зависит и та порция, которую можно выпить без особого вреда для здоровья.
Например, вина крепостью в 12-12,5% за раз можно выпить 125 граммов. Если мы говорим о крепленых винах и просто тихих с высоким содержанием этанола, то выпивать больше 100 граммов не следует.
Если же речь о менее крепких винах, то и порция, которую без серьезного вреда для организма можно употребить за раз, будет выше.