Доброго времени суток дорогой читатель, я очень рад что вы читаете мою статью и делаете мою жизнь чуточку счастливее.
Приятного чтения!)
После тренировки независимо худеете вы или набераете мышечную массу, организму необходим белок и углеводы, большинство людей пополняют эти запасы с помощью белка в банках, но сегодня речь пойдёт о продуктах в которых есть натуральный белок, который необходим организм для роста мышц!
Яйца
В яйцах содержаться как белки так и углеводы чэто отличный продукт для перекуса после тренировки, многие люди утверждают что сырые яйца полезнее приготовленных, может это и так, но в приготовленном виде в яйце в два раза больше белка.
Апельсиновый сок
Сок из апельсинов оказывает отличное действие на организм если пить его после тренировки, в нем содержится витамин C, с помощью него мышцы становяться крепче, ещё восстанавливается энергия, в народе апельсиновый сок прозывают натуральным энергетиком!
Черника
Черника способна в три раза быстрее восстанавливать организм после тренировки, а ещё она содержит много всего полезного и является источником белка, поэтому она полезна как для тех кто худеет и для тех кто набирает мышечную массу.
Орехи
Горсточка орехов дадут бодрость и заряд организму на целый день, белка в орехах также очень много, для тех же кто худеет кушать орехи не рекомендуется т.к они очень калорийны.
Ананас
В ананасе есть редкое вещество - бромелайн, это фирмент который в разы восстановливает организм от травм и садин, а также способствует ускорению мышечного роста, также в ананасах содержится витамин C, который также может восстанавливать.
Спасибо за внимание дорогие читатели и не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!