Проблемы с лишним весом встречаются довольно часто. Человечество знает немало накопило большой кладезь информации за последний век. Исследования в этой области в основном касаются социокультурных аспектов жизнедеятельности современного человека, а также экологических, психолого-ментальных и, непосредственно, физиологических аспектов данного вопроса. По роду своей основной деятельности в области науки довольно часто взаимодействую с разного рода исследователями в различных областях человесеских знаний. Недавно в очередной раз посчастливилось пообщаться с интересным ученым–психологом / психотерапевтом на давно известной проблеме. Вот 5 основных тезисов, характеризующих психологическую и поведенческую сторону вопроса.
1. Менять свои привычки – нелегкий труд, на который не способны большинство
Основные принципы здорового образа жизни и правильного питания давно известны широкой общественности, проблема лишь в самоорганизации и самодисциплине, недостатками в которых не озабочены большинство из населения нашей планеты. Причем речь не идет о подвигах суфиев и монахов: мы говорим о ежедневных простых принципах здорового образа жизни и минимальной диетологической культуре.
2. Результат – дело времени
Не буду приводить тут всем порядком поднаторевшие высказывания по типу: «путь в тысячу миль начинается …» Цель сего тезиса – лишний раз напомнить о то, что любой результат прежде всего обусловлен временными затратами, поэтому не стоит искать быстрых решений, а заранее настроится на продуктивную работу.
3. Проблемы с весом несут с собой нагрузку на организм
Опять же не будем здесь оригинальны, лишний раз отметив, что ресурсы нашего организма не бескрайни: следует с заботой относиться к нашему телу и помнить о том, что факторы ожирения провоцируют ряд неприятных последствий в сердечно-сосудистой, гормональной, иммунной, нервной и даже костно-связочной системах нашего организма.
4. Душевное здоровье должно предшествовать телесным преображениям
Следует понимать, что наше тело суть отражение нашей души, поэтому если в вашей жизни так или иначе присутствуют стрессы о шикарной фигуре и здоровом цвете лица мечтать не приходится. Не откладывайте на потом разрешение неопределенностей в вашей жизни и будьте психологически здоровы!
5. «Синдром жертвы», или деструктивный путь использования своих недостатков
Часто встречаются люди, которым удобно полагать, что из проблемы продиктованы независящими от них обстоятельствами. Хочу лишний раз отметить: если вы не родились с синдромом Шерешевского-Тернера, или, к примеру, болезнью Бехтерева, все остальное в известной степени лишь ваша собственная ответственность, которую ни в коем случае не нужно спихивать на якобы не зависящие от Вас обстоятельства!
Желаю каждому стать ответственным за свою судьбу, не унывать и не грустить, планомерно, продуктивно и не спеша двигаться в направлении радости, счастья, здоровья и добра! Будьте здоровы!