1. Привычки.
Не буду здесь оригинален (как и далее в этой статье, ведь все это бесконечно пережевывается в интернете ежедневно, однако мы склонны скорее поглощать развлекательный контент, чем качественно менять свой мир), если скажу, что нас формируют привычки. Что это значит и что с этим делать тоже объяснять никому не нужно: все про все уже давно слышали. Что же мешает взять и сделать? Здесь тоже ничего нового: все известные человеческие ментальные проблемы. Упомяну лишь об одной из них, как, по моему мнению, наиболее важной и определяющей… Уверен, что вы думаете в ключе: «вот последний кусочек», «из-за одного кусочка ничего кардинально не изменится»…. с одной стороны полагать так довольно разумно, однако, к сожалению, мы формируемся и физически и как личность именно «на дистанции». Это значит, что не доев сегодня, вы приближаете себя к заветной форме на одну тысячную; сдержав себя 7 дней в месяце, вы приблизите себя к ней на 1 сотую; а вот уже продержавшись 20 дней (2/3 месяца) вы уже достигните результата…. Почему я говорю о 20 днях, спросите вы, когда как я не могу похудеть половину своей жизни. Все очень просто…за 20 дней вы измените свой мозг: на подсознательном уровне пройдут изменения установок и стереотипов мышления через изменение соответствующих нейронных связей, а это уже, дорогие мои, значит изменить свои привычки, и стать совершенно другой версией себя…версией, которой продержаться в том же режиме еще пару тройку месяцев не составит труда, ведь это уже неотъемлемая часть ее сути, ее сформированная привычка.
Таким образом, не следует рассуждать линейно и воспринимать процесс похудения (кстати, любой процесс совершенствования можно подчинить этой модели), как процесс одинаково сложный и мучительный: с каждым днем будет становиться только легче!
Схематично процесс можно отразить на графике таким образом:
2. Ментальные проблемы.
Сразу стоит оговориться, что в рамках данного материала под «ментальными» мы будем понимать то, что называется проблемами в области человеческой психологии. Но не стоит бояться подобной терминологии: по данным ВОЗ (и это касается лишь принятых классификаций и понятий, при том что истинной «нормы» абсолютно никто не знает), абсолютно у каждый человек страдает теми ил иными «психологическими недомоганиями», или душеными проблемами. Что это значит? В последнее время, Ваш покорный слуга склонен полагать, что это абсолютно нормально и говорит только лишь о том, что Вы живы!..о том, что Вы жили, преодолевали трудности, справлялись с ними и двигались вперед!
- Причем же тут проблемы с весом!? – спросите Вы (и вполне закономерно).
К сожалению, наше психика тесно взаимосвязана с нашим телом, и любые «душевные» проблемы так или иначе находят свое отражение в нашем внешнем виде. Если ли вы имеете проблемы с лишним весом, в первую очередь стоит обратить внимание на обеспечение внутренней душевной гармонии. Это значит, что если у Вас постоянный стресс на работе, абсолютно нормально и закономерно то, что вы переедаете сладкое. Справится с душевной подоплекой внешних проблем помогут также здоровые привычки, хорошие книги и, как не странно и непривычно для российской ментальности, хороший специалист.
Не откладывайте в долгий ящик заботу о себе и своем теле, будьте здоровы и счастливы!