Все больше людей прибегают к разного рода процедурам для удаления ненавистных бугорков под кожей. Чаще всего эта проблема касается женщин. Бугорки на попе, бедрах и ногах действительно мешают чувствовать себя красивой. Проснулась такая в хорошем настроении - сделала зарядку, довольна собой. И тут вдруг подошла к зеркалу, и расстроилась, потому что ОНИ все там же красуются. Вроде и постройнела, и за питанием следишь, а ОНИ ТАМ!
Сегодня предлагаются быстрые решения, такие как липосакция и лазерные процедуры. Но, если честно, липосакция жир, конечно, убирает, а потом оставляет кожу, которой нужно восстанавливаться. Целлюлит на такой коже бывает становится больше прежнего. Лазерные процедуры, признаюсь, еще не пробовала, поэтому про них ничего сказать не могу.
Даже если у вас есть возможность прибегнуть к тем или иным процедурам, ничто не может заменить здорового питания и физических упражнений. Так же, как и с другими признаками старения, с целлюлитом лучше всего бороться, сосредоточив внимание прежде всего на долгосрочной потере веса и общем состоянии здоровья.
По сути, целлюлит это комки жира под кожей, которые упираются в соединительную ткань. Жировые отложения имеют неравномерную текстуру. Снаружи это выглядит, как неровная кожа. Факторы, которые способствуют этому состоянию - недостаток физических упражнений, гормональные изменения, и, как вы уже догадались, диета.
Около 80 % женщин имеют целлюлит в той или иной степени, и с возрастом, т.е. с потерей эластичности кожи, проблема усугубляется.
Это явление не является опасным для здоровья, поэтому можно просто оставить свой целлюлит в покое и ничего с этим не делать. Но, если вы все же хотите от него избавиться, вот мои наработки в этом направлении.
Основные причины целлюлита
- Неправильное питание;
- Задержка жидкости;
Если вы склонны к такому состоянию, ищите причины и продукты, которые вызывают задержку жидкости. Полное исключение соли не вариант. Это может привести к сильным головным болям. Но, возможно, вы упортребляете несколько продуктов, которые в совокупности задерживают жидкость в вашем теле - алкоголь, много соли, сахар. Очень хорошо помогает лимфатический массаж. У него есть противопоказания, поэтому стоит проконсультироваться хотя бы с массажистом (они знают, кому не стоит делать этот вид массажа). Я всегда стараюсь делать один курс в год, и обязательно у массажиста, а не аппаратный массаж.
- Нарушение кровообращения;
Тут помогут опять физические нагрузки и массаж. В последнее время стал популярен самостоятельный массаж сухой щеткой. Пробуйте!
- Избыточный вес;
- Обезвоживание;
Пьем воду и другие жидкости. Не забываем про баланс электролитов. Чтобы понять, сколько вы пьете, попробуйте записать все выпитые чашки кофе и чая, бутылки воды, в течение несколько дней. Я попробовала и удивилась, по ощущениям пила гораздо больше, чем на самом деле. Добавила одну бутылку воды с лимоном 0,5 л, результат - соленой еды уже так не хочется, как раньше.
- Недостаток коллагена;
Про это я писала ранее. Хотите красивую кожу - потребляйте костный бульон. Можно попробовать и коллаген в порошке. Помимо этого, нужно следить за достаточным количеством витамина С, так как без него коллаген, полученный извне, не усваивается.
- Гормональные изменения;
Ищите причину и подбирайте специальную диету. Есть много продуктов, которые помогут установить баланс. Но советую начать с отказа от сахара.
- Отсутствие физических нагрузок .
Про это все, пожалуй, сказано. Хотите красивое тело и бедра без целлюлита - занимайтесь спортом, любым, только занимайтесь!