Одну новоиспеченную маму накроет волна безграничного счастья, другую пришедшее спокойствие, кто-то затревожится, но у каждой сразу же найдутся дела, заботы и здесь главное не забыть о важных моментах, которые сохранят ВАШЕ здоровье и помогут скорее вернуться в чувства, восстановиться.
Итак, вы оказались в роддоме. О чем не стоит забывать (собрала свой личный опыт и опыт других молодых мам):
- Спите при любой возможности.
- Часто прикладывайте малыша к груди, от этого лучше сокращается матка (а какая космическая связь образуется с ребёнком!).
- Пейте много воды и восстанавливающие напитки (в термосе заваривайте шиповник, имбирь с мёдом и другие вкусные травы).
- Надевайте носочки и укрывайтесь одеялом - сохраняйте своё тепло.
- Много фотографируйте и снимайте на видео себя и ребёнка - вы даже представить себе не сможете насколько тёплые воспоминания принесут вам эти запечатлённые моменты. Я до сих пор их с особым трепетом пересматриваю.
- Запишите историю своих родов (в заметки или в голосовые сообщения).
- Ходите в туалет (и после желательно сразу в душ) не реже, чем через 2 часа.
- Делайте воздушные ванночки.
- Если нет сил на разговоры и общение, то оставьте это на потом. Звонки и смски подождут. В конце концов радостную новость родственникам и друзьям сообщит муж.
10. Носите красивый халат - он будет радовать вас и доставлять эстетическое удовольствие (я понадеялась на одежду в роддоме и зря, в следующий раз возьму свою).
11. Ходите в позе слегка уставшего человека - это обезопасит вас от падения.
12. Подвязывайте живот каждый раз, когда встаёте с кровати (мне подошёл метод свивания, какие ещё существуют способы подвязывания - посмотрите в интернете). Если встаёте/ходите не подвязываясь, то придерживайте живот руками.
13. Ничего тяжелее ребёнка не поднимайте.
14. Ешьте тёплую, вкусную еду, получайте от неё удовольствие.
15. Обсудите с мужем/родными выписку из роддома и еду, которую приготовят к вашему приезду.
16. Если возникают вопросы, сразу и без стеснения задавание их врачам.
17. Хочется плакать - позвольте себе это сделать (гормоны возьмут своё)!
Сохраняйте этот список, дорогие будущие мамы! Помните, что малышу нужна счастливая мама. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующую статью.