- Встаньте на колени, опустите руки ладонями на пол, стопы на пальцах.
- Вытянитесь всем телом в струнку, шея и голова в продолжении тела.
- Задержитесь в таком положении 1 минуту.
4. Поочередно смените ладони на кулаки и задержитесь в таком положении 1 минуту.
5. Поочередно смените кулаки на пальцы и задержитесь в таком положении до 1 минуты.
6. Встаньте па колени, сделайте массаж кистям рук и повторите упражнение.
В результате выполнения упражнения получите крепкий корпус, хороший хват ладонями. Упражнение способствует профилактике воспалительных процессов хрящевинных тканей кистей рук. Мышцы и сухожилия рук станут эластичнее и лучше будут обогащать питательными веществами костную ткань Перед выполнением упражнения сделайте разминку.
