Привет. Сегодня у нас с тобой очень важный разговор. Нет, не пугайся, это будет совершенно в твоих интересах. Как прошел твой день? Он был удачным или неудачным? Можешь ли ты вспомнить, что делал утром? А днем? Что вечером? А какие решения ты принял сегодня? Как ты думаешь, сколько их было?
⠀
На твоих решениях мы и остановимся.
⠀
Кажется, это не так важно. Было и было. Но скажи, как давно ты испытывал тоску? Сожаление, что ты сделал что-то не так, надо было по-другому. Может быть, это было недавно. Может, давно. А может, и прямо сейчас. Как часто ты погружаешься в это сосущее, ноющее чувство? Даже не чувство, а целое состояние. Ведь и тело начинает жить по-другому, и мысли — все подчиняется тоске. Ты же замечал, правда?
⠀
А как часто ты бежишь от тоски?
⠀
Согласись, тоска — это неприятное чувство. Она парализует тебя, требует твоего внимания. Она очень настойчивая и вредная. Ты её не любишь.
⠀
Скажи, друг, что сейчас чувствует твое тело? Ему комфортно? Или же оно испытывает дискомфорт? Если так, то сядь поудобнее. Да-да, удели пару секунд своего столь ценного времени рукам, плечам, ногам или, может, спине. Где находится твой дискомфорт? А где находится твоя тоска?
⠀
Друг, а теперь мне хотелось бы, чтобы ты произнес внутри себя всего одно слово. Оно будет звучать так: "Расслабление". Если тебе все еще некомфортно, то сделай глубокий вдох и на выдохе произнеси его внутри себя еще раз. "Расслабление". Сделай так столько раз, сколько тебе будет нужно.
⠀
Кажется, ты вернулся. Что ты чувствуешь? Как себя чувствует твое тело? Может быть, оно благодарно? А может, оно на тебя злится? За то, что ты так долго не обращал на него внимания. Самое время поговорить с ним, найти общий язык...
⠀
Телесная осознанность — это очень важно, друг. Сознание ведет нас туда, куда ему выгодно, где оно получит свои "плюшки". Однако ему нет дела до тела. Зачастую оно видит тело как инструмент для достижения своих целей. Но ты, друг, можешь настроить эту связь. Можешь сделать свою жизнь менее тоскливой.