1) САХАР
⠀Если есть много сладкого, то не будут усваиваться необходимые нам витамины группы B, которые называют «витаминами красоты». Они полезны не только для кожи, ногтей, волос, но и для стабильной работы нервной системы.
⠀Рекомендация: пейте чай/кофе без сахара или замените его на сухофрукты.
2) СОЛЬ⠀
Большое количество соленой пищи отражается на состоянии кожи, это очень заметно на коже вокруг глаз. Соль образует отеки и мешков под глазами. Старайтесь есть не больше 5-8 гр соли в день.
Важно: недостаток соли тоже может стать причиной отеков.
⠀3) СПИРТНЫЕ НАПИТКИ.
⠀ Алкоголь вызывает сильное обезвоживание кожи, она пересыхает, истончается, на лице появляются морщины.
4) КОФЕ.
Кофе обезвоживает организм и кожу. Также в кофе содержится гормон кортизол, который стимулирует сальные железы, может вызвать воспаления. ⠀
Под действием большого количества кофе кожа быстрее стареет, так как в ней снижается выработка коллагена, а также происходит затемнение кожи лица. ⠀
Лучше его заменить сбалансированным питанием со вкусом кофе. Получите необходимое количество микроэлементов, даст сытость и энергию. ⠀⠀
5) ВЫПЕЧКА.
Выпечку в магазине делают чаще всего из белой муки, добавляют немало сахара. И после сладкой булочки могут появиться высыпания, раздражение и обезвоживание кожи.
⠀6) ТРАНСЖИРЫ.
Трансжиры могут вызвать отеки, раздражение, акне и другие неприятности с кожей.
Исключите из своего рациона жирные колбасы, копчености, сосиски, чипсы.
⠀7) ПРЯНОСТИ.
⠀Пряности полезны в небольших количествах. Они улучшают метаболизм, дают нам витамины.
Но если есть много острой пищи, то капилляры на лице могут расшириться, сеточка под глазами станет заметной.
А что бы вы из этого списка ни за что не отказались?
Хотели бы заменить на другие продукты, чтоб улучшить свою кожу? ⠀
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.⠀
⠀