Тринадцатый день на почти ПП. Кажется, я проголодалась))

Всем привет! Хоть сегодня и выходной и я хотела читмил, всё состоялось немножко не так. Я практически весь день недалеко от дома и весы под рукой, поэтому я точно знаю, что и сколько съела. Радует, что это меньше, чем было в прошлый выходной. А после прошлого выходного всё равно я чуток схуднула. Жду, что и в этот раз прокатит.

ЗАВТРАК

• Кофе с молоком 3,5% - 300 мл;
• Сахар - 14 г;
• Хлеб функциональный - 53 г;
• Сыр 50% жирности - 46 г.

395 ккал

ПЕРЕКУС № 1 и 2

• Творог 5% - 71 г;
• Сметана - 36 г;
• Сахар - 5 г;
• Груша - 110 г.

208 ккал

ОБЕД

• Куриный суп - 254 г;
• Чёрный хлеб - 28 г;
• Сервелат - 24 г.

250 ккал

ПЕРЕКУС № 3

• Кофе с молоком 3,5% - 200 мл;
• Сахар - 9 г;
• Сухари ванильные - 38 г.

231 ккал

УЖИН

• Запеченая свинина - 110 г;
• Салат из помидоров с зеленью - 150 г;
• Спагетти - 156 г;
• Кетчуп - 20 г.

540 ккал

ПЕРЕКУС № 4

• Кофе с молоком 3,5% - 300 мл;
• Сахар - 14 г;
• Сыр 50% - 37 г;
• Хлеб функциональный - 45 г.

332 ккал

Наконец-то белков почти добрала) а с остальным переборщила.