Здравствуй дорогой читатель, в данной статье хочу рассказать тебе о том, как правильно нужно худеть и сделать это быстро, сразу скажу, не верьте никаким диетам, которые состоит из рациона какого-то одного или нескольких продуктах, так как организму для полного функционирования нужны все полезные вещества и минералы.
Во-первых, уберите из своего рациона питания такие продукты как: белый хлеб, фастфуд, алкоголь (в особенности пиво), сладкое, жирное, солёное, жареное. Если вам тяжело, что бывает очень часто, не отказываетесь от всего и сразу, можно потихоньку исключать данные продукты из своего рациона питания. А если уж совсем никак допустим без сладкого, то купите или приготовьте сами какой-то продукт, который не будет содержать сахар, но будет всё равно вкусным.
Ещё советую считать свои калории, чтоб они не достигали цифр, которые будут выше суточной нормы, точно нельзя сказать какая суточная норма калорий у вас или любого другого человека, так как все люди разные, у всех разный обмен веществ и кто-то занимается тяжёлым спортом и сжигает больше калорий, чем тот, кто ничего не делает весь день, им нужно 'наедать' разное количество калорий, чтоб восполнить энергию.
Занимайтесь спортом, чтоб сжигать больше калорий в день, бегайте на беговой дорожке, бегайте на улице, в лесу на свежем воздухе.
На своём примере могу сказать, что ежедневные занятия и употребление малого количества калорий в день помогло мне сбросить 10 кг за месяц, если вы захотите, то сможете и ещё больше. Сжигайте больше калорий в день, чем их потребляйте.
Надеюсь я помог вам своими советами и вы достигнете желаемого результата. Я в вас верю. Удачи.