Основные правила для похудения на 9 кг

Многие люди имеют проблемы с лишним весом, как и 60% всех людей на земле, как бы они не пытались скинуть хотя-бы 4-5кг за неделю, у них ничего не выходило. Во многом это связано с тем, что они не соблюдали правила похудения, и вот они:

Эта девушка в свои 19 весила более 105кг, они любила выпивать, много курила и ела что хотела, но как только она наткнулась на 7 правил похудения, она сказала себе: Я обязана похудеть! И вот, результат на лицо. За 1 год соблюдения правил и небольших физических нагрузок она скинула 50кг, Так сможешь и ты!

- никакого алкоголя;

- запрещено курение;

- никаких чаев и кофе;

- много воды - до 2 литров в день;

- использовать только продукты, которые обозначены в меню;

- количество приемов пищи - не менее 6 в день.

- достаточные физические нагрузки - прогулки, плавание.