Что бы накачать пресс нужно заниматься каждый день и выполнять упражнения.
1 день:
ПРЫЖКИ;
Ноги в месте, руки вдоль корпуса, прыжком разведите ноги одновременно поднимая руки в стороны до положения над головой. Прыжком вернитесь в исходное положение.Упражнение выполнять 20 секунд.
ПОДЪЁМ КОРПУСА; Лягте на спину, руки за головой, Поднимите корпус как можно выше от пола. 15 раз
Что бы накачать пресс нужно заниматься каждый день и выполнять упражнения.
1 день:
ПРЫЖКИ;
Ноги в месте, руки вдоль корпуса, прыжком разведите ноги одновременно поднимая руки в стороны до положения над головой. Прыжком вернитесь в исходное положение.Упражнение выполнять 20 секунд.
ПОДЪЁМ КОРПУСА; Лягте на спину, руки за головой, Поднимите корпус как можно выше от пола. 15 раз
