Нередко жизнь бьет плохими красками и с утра мы чувствуем себя не очень мягко говоря. Этой причиной может быть похмелье, но что делать, если такое утро повторяет вновь и вновь? Давайте разберемся...
1. Переедание или постепенное употребление пищи в течении дня. Переедание за раз всем понятно, от этого тяжесть в животе и моментальная усталость. А вот употребление пищи постепенно - случай, когда человек на протяжении всего дня постоянно есть, у него нету ограничений в виде "обед", "завтрак", "ужин". Во время готовки попробовать на вкус и увлечься - все это относится к нашему примеру и вызывает дискомфорт. Про кушать на ночь я пожалуй промолчу.
2. Развитие тела. Да, легкие тренировки или растяжка по утрам сделают свое дело и окупятся в несколько раз, хоть и во время упражнений буду посещать такие мысли, как "Что я делаю? Зачем мне это? Где результат?"
Слабый физически человек будет напрягаться в день гораздо чаще, чем тот, который следит за собой
3. Недосып. Сон это не только то время, которое мы можем себе позволить поспать утром. Старайтесь понять, что ценные минуты перед сном такие же, как утром. Относитесь
4. Негатив, который выливался в течении дня. Именно из-за него мы были в плохом состоянии и не смогли сосредоточится на важных делах, следовательно, все придется разгребать завтра, когда вы встанете. Это будет давить на вас с утра или из-за тревоги сон будет прерывистым.
Воздерживайтесь от неприятных ситуаций, на которые вы можете повлиять и избежать их.
5. Разбитость с утра, как и говорилось ранее, может зависеть от сна. Давайте поможем своему организму и купим специальный чай из следующих трав:
- Валерианка
- Ромашка
- Мелиссы
- Душица
- Мята
- Тимьян
Если утро выдалось плохим, то вышесказанные факты помогут вам в этом. Но не забывайте, что есть и психологические аспекты. Не ваша работа или жизнь, которую вы живете за другого человека. Зачастую эта свидетельство низкой самооценки и нелюбовь к себе.
А также, если хотите полюбить себя, то можете ознакомиться здесь. (Статья из высказываний Михаила Лабковского)