Привычки, которые помогли мне скинуть 10 кг.

Когда я стала жить одна без родителей, я хорошо набрала в весе, часто сидела на диетах и ничего не помогало, может и помогло, но как только я теряла заветный килограмм на следующий день вес увеличивался.

Я стала изучать различную литературу, подписывалась на инстаблогеров, которые рассказывали о правильном похудении. Позже я заметила какие привычки не дают мне похудеть.

Я вам дам несколько советов, что стоит сделать чтобы было легче.

• Первое - это выбросить масло, жарить все без масла. Купить сковороду со специальным покрытием. За одну жарку чего- либо уходит около 20 грамм масла, а это 180 ккал, около 7-10% от общего рациона за день.
• Пить все без сахара. Моим любимым напитком стал лимонад с клубникой и лимоном. На одну 250 мл чашку в среднем человек кладет 10 грамм сахара, это 40 ккал. А в сладких напитках на 1 л около 400 каллорий. Так что вот еще 10% процентов от рациона.

• Хлеб это продукт, который уничтожает твою фигуру. Да вообщем любой хлебобулочный продукт-зло. В одном куске хлеба содержится коло 60-80 ккал, а если вы захотите сделать один бутерброд с хлебом, майонезом и колбасой это будет содержать около- 200-300 каллорий.

В итоге просто перекусить бутерброд с колой стоит вам 20% лишних каллорий с помощью которых можно похудеть, если вы это уберете из питания.

Ограничивать себя в том. что ты ел долгое время очень тяжело. но привыкаешь к этому очень быстро.