В мире существуют бесчисленное количество разных диет. Но так ли они полезны, как о них пишут? Есть диеты, которые уже давно признали не то что не полезными, а даже опасными. Наш рацион – это наше крепкое здоровье, хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. На этих базовых принципах идет построение различных видов диет. Но остальные дополнения могут очень отличаться друг от друга. Некоторые диетологи откровенно были уличены на лжи, другие даже получили тюремный срок.
Суть диеты
Кетогенная диета принуждает организм пускать в работу жиры как источник энергии, вместо углеводов. Вода быстрее начинает выводиться с организма, снижается ее удержание. Диеты с маленьким потреблением углеводов и большим содержанием растительных и животных жиров, которое может вызвать непривычное состояние для мозга – кетоз. Мозг привык употреблять в работу глюкозу, а вместо этого начинает применять жирные кислоты. Этот способ давно используется при лечении эпилептических припадков. В некоторых случаях у больных они совсем проходят. Особенно такой способ хорошо подходит детям, чтоб не загружать организм большим количеством противосудорожных таблеток.
Касаемо похудения и правильного питания – эта диета вызывает очень много споров среди ученых и ее сторонников.
Есть мнения, что кетодиета помогает во время лечения обмена веществ, при ожирении, подавляя аппетит и улучшая метаболизм. Но противоположные мнения совсем разнятся между собой. Другие утверждают, что диета приводит к постоянным запорам и влияет на работу кишечника, возрастает гормон стресса (кортизол), который может наоборот повлиять на набор дополнительной избыточной массы тела. При этой диете следует отказаться от фруктов и овощей, а больше употреблять жирного мяса, орехов, сала и т.д.
Люди, которые брали участие в исследовании этой диеты на себе, впоследствии могли наблюдать при обследовании ожирение печени, как следствие. Хотя при этом и теряли определенное количество лишнего веса.
Только врач поможет!
Последствия, которые могут наступить, после длительного следования этой диеты и какой урон здоровью она может нанести человеку, пока практически не изучены. Самая результативная диета – это правильное питание на протяжении всей жизни. Должны быть выработана привычка правильно кушать. Держать кетогенную диету на протяжении долгих лет невозможно.
Многие специалисты в области диетологии и проблем с лишним весом всегда говорят, что не надо все делать самостоятельно, особенно если проблема критична. Диет много и не все они подходят всем без исключения. Консультация с врачом необходима для эффективности лечения и минимального риска пострадать от самолечения. Любая диета, которая предлагает быстро сбросить лишние килограммы, может впоследствии нанести сильный вред здоровью.
Источник: КетоДиета - интеллектуальная формула похудения!