Стресс в современной жизни стал уже чем-то само собой разумеющимся. Для жителей больших городов (например, для меня)слово «стресс» — это просто часть жизни. Мы постоянно спешим, решаем проблемы, и, увы, ссоримся с близкими.
А знаете ли вы, что есть разновидности стресса? И к каждой из них — свой подход. Я выделила две основных.
1. Постоянно протекающий и непрекращающийся стресс, нагоняемый ежедневной рутиной. Это самая страшная разновидность стресса, убивающая многих достойных людей. Это стресс мы часто не осознаем. Мы живем и работаем, встречаемся с друзьями, ходим по магазинам — все как у всех. Но внутри себя мы негативны. Низкая самооценка, много страхов, разобраться с которыми, как всегда, «не хватает времени».
И, когда рутинные дела начинают давить необходимостью их сделать, окружающие постоянно чего-то ждут, приходят неприятности — мы реагируем агрессией, внутренней злобой, апатией, ленью, ложью, невыполнением обещаний и т.д. Вроде бы все как у людей, а внутри человек чувствует себя загнанной собакой. Выходные пролетают за вечеринками и алкоголем, отпуск — овощем на пляже. Это гонка длиною в жизнь, с короткими передышками.
Что делать? Только изменив самого себя внутри, появится шанс выбраться из этой изматывающей гонки и начать наслаждаться жизнью.
Какие еще есть разновидности стресса?
2. «Стресс-вспышка», как я его называю. Это экстренные ситуации, возникающие неожиданно, в любой момент, и проходящие довольно быстро. Например:
- вы вдруг почувствовали себя очень плохо (заболел живот, голова, услышали шокирующую новость о своем знакомом и т.д.);
- вернулись из отпуска и обнаружили, что вы уволены;
- ребенок попал в милицию, и вы еще не знаете, в чем дело;
- из сумочки украли деньги;
- и т.д.
Такой стресс, конечно, вызывает бурю эмоций, переживаний, иногда слез и даже истерик. Но в большинстве случаев его можно быстро преодолеть, просто решив проблему. Или изменив свой взгляд на ситуацию. А вообще, я бы рекомендовала использовать проблемы, чтобы расти над собой и становиться сильнее.
В следующий раз, прежде чем начать нервничать, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас? Могу ли я в принципе повлиять на проблему? Если нет, то кто может это сделать?» — и действуйте. Если никак не можете повлиять, всегда помните — могло быть гораздо хуже. Просто примите это как урок и идите дальше.
Есть очень хорошие строчки из стихотворения, я их запомнила, наверное, на всю жизнь:
Мне бы … хватит крылатых фраз!
Пришло время мечтам сбываться,
Бриллиант прежде — лишь алмаз,
Пострадать надо, чтоб подняться.
(Инга Dream)
Сделайте стресс своим союзником. Решайте проблемы и меняйте свое мышление, чтобы становиться сильнее и достигать новых высот. В цене только те люди, кто умеют решать проблемы, а не создавать их на пустом месте.
Будьте богаты и счастливы