И сегодня вашему вниманию мы рассмотрим меню на последнюю - 8ую неделю похудения по правилу 3 к 1 в похудении - и экспериментально обоснованно увидим насколько можно похудеть за 2 месяца по этому правилу.
В дальнейшем могут быть срывы, но вы должны чувствовать как облегчить работу вашему организму по переработке съеденного - для меня это день на воде и чем нормализовать работу кишечника(йогурт,
И сегодня вашему вниманию мы рассмотрим меню на последнюю - 8ую неделю похудения по правилу 3 к 1 в похудении - и экспериментально обоснованно увидим насколько можно похудеть за 2 месяца по этому правилу.
В дальнейшем могут быть срывы, но вы должны чувствовать как облегчить работу вашему организму по переработке съеденного - для меня это день на воде и чем нормализовать работу кишечника(йогурт, кефир) - все , что приятно вашему организму и что его не перегрузит.
8 неделя питания по правилу 3 к 1
1д-10 ягод ежевика
2д- мясо в панировке , творог с йогуртом и сухофрукты, кофе,чай, вода, дыня 10 кусочков, комплекс пресс - ноги
3д- вода, 6 пельмешек, 3 ст.л гречки , яблоко, чай, дом.кекс1*1*1
4д-сухая голодовка( с 21 предыдущего дня весь день я пью воду - выводяться остатки продуктов распада жизнедеятельности и в 21.00 прекращаю есть и пить на 36 часов)
5д-57.500 (сутки на воде с лимоном, льняном масле, чай)
6д- гречка вес 57.300, завтрак- один сырник ч.л. сметаны
7д-гречки или 3 ст.л макарон,купат, салат
И так, в итоге потеря веса составляет 10 кг при таком подходе за 2 месяца при регулярной(каждодневной) кардионагрузке и периодической силовой.